小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
秋天吃什么水果养脾胃，秋季脾胃不好者吃什么水果养生
秋天可以吃石榴、芒果、苹果、葡萄、大枣、香蕉等水果养脾胃。其中石榴富含维C和柠檬酸，可以治疗腹痛，腹泻，还可以调理肠胃。芒果有清热、生津、解渴、利尿的作用，可治胃气虚弱，胃阴不足等症状。葡萄含有酒石酸，可促进消化。苹果，也可以治疗便秘，缓解情绪等症状。
石榴
石榴它含有丰富的维生素c和柠檬酸等这些物质，有帮助消化和降血脂的功效。它还可以治疗腹痛，腹泻对于调理肠胃也有一定的功效。所以说，吃点石榴对于养胃护胃是很有好处的。
石榴可是水果版的“雅诗兰黛”，美容养颜。石榴含糖量低到中等，对于糖尿病患者也还算友好，?少量食用。
芒果
芒果有着清热、生津、解渴、利尿的作用，能够治疗胃气虚弱，胃阴不足等症状。芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，食用芒果对防治结肠癌很有裨益。
芒果中维生素A的含量占水果之首位，没有蓝莓的时候咱们也可以吃吃芒果明目奥。但芒果含糖较高，对糖尿病患者不友好，不介意吃
葡萄
葡萄中含有酒石酸，能够起到促进消化的作用，还可以促进亲们健脾和胃。现在好多小伙伴都有失眠的现象，中含有辅助睡眠的腿黑素，葡萄抗衰老。但是葡萄对于糖尿病者同样不友好，含糖量高，需要适量。
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，对便秘有很好的效果。对于肾脏功能不好的亲们可以拿苹果替代含钾量高的香蕉奥。苹果还有丰富的鞣酸和苹果酸，对腹泻有很好的收敛作用。
香蕉
香蕉是我们常吃的水果之一，可以润肠通便。中医认为香蕉性味甘平，可入脾经，所以香蕉还具有调养脾胃的效果。但香蕉的糖含量较高，所以糖尿病患者和肥胖的人要少吃。
鲜枣
秋季正是大枣成熟的季节，大枣含有丰富的纤维，尤其是大枣的皮。食用新鲜的大枣可以促进胃肠蠕动，但由于大枣皮硬，有胃炎的患者尽量少吃。
立秋食疗食疗养生配方养脾胃
立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的开始。随着天气的转凉，很多人的脾胃消化功能也会变差，因此在立秋这个节气中，食疗养生尤为重要。以下是几个养脾胃的配方：
1.节瓜煲瘦肉汤
节瓜是立秋时节的特产，具有清热解毒、利尿消肿的功效。将节瓜、瘦肉、枸杞等材料放入煲汤中，煲至肉烂汤浓，食用时加盐调味。这款汤不仅能够滋养脾胃，还能够补充身体所需的营养。
2.红枣薏米粥
红枣和薏米都是中医中常用的食材，其中红枣具有补气补血的作用，薏米则能够清热解毒、利水消肿。将红枣和薏米洗净后放入锅中，加水煮至粥烂即可。这款粥不仅能够养脾胃，还能够改善肤色、提高免疫力。
3.苦瓜鸡蛋汤
苦瓜是夏季常见的蔬菜，具有清热解毒、降血糖的功效，而鸡蛋则是蛋白质的良好来源。将苦瓜切片后放入锅中，加水煮至瓜烂，然后打入鸡蛋，煮至鸡蛋熟透即可。这款汤不仅能够养脾胃，还能够降低血糖、改善便秘。
总之，在立秋这个节气中，我们应该注意饮食调理，选择一些养脾胃的食材，如节瓜、红枣、薏米、苦瓜等，合理搭配，制作出美味又营养的食品，从而达到养生的目的。
秋养脾胃正当时！营养师：常吃这3样，健脾暖胃秋冬少生病
转眼进入九月初，正是夏末秋初之际。
此时天气虽有所转凉，但长夏仍余热未消，一不注意，脾胃就得遭受“秋老虎”的湿热攻击，或多或少有些虚。
加上整个盛夏期间，很多人左手奶茶、右手冰激淋，脾胃被各种摧残，就更为容易虚弱了。
这里给大家提个醒：是时候将养脾胃提上日程了。
脾胃不好百病生
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃一伤，则五脏皆无生气。
指的是人的脾胃有受纳、消化及运输作用。脾胃强健，则气血充盈，可供养五脏需要；而脾胃若是虚弱，则气血生化之源匮乏，五脏皆受影响。
比方说，饭后易感到胃胀、舌苔厚腻、体瘦面黄、畏寒怕冷、头昏头重、身体疲乏、失眠等，都是脾胃虚弱的表现。
小贴士
脾胃好不好，多看5部位——
②鼻：鼻头包括鼻翼都发红，多有脾胃热证，且为实热；鼻头呈淡白色，透着不自然的青光，有时伴有腹痛，多是脾胃虚弱。
④口：牙龈肿痛、有口气，说明胃火旺盛。
⑤腹：食欲不振、打嗝，饭后常腹胀、腹泻，多是脾胃不和。
脾胃一虚，各种大小疾病都会找上门，那么夏末初秋，该怎么调理脾胃呢？
1、多吃3黄
中医认为，五行中属土，对应人的脾脏及胃。所以健养脾胃，可多吃些食物。
★小米
确实，小米作为五谷之首，可谓养胃界中的“佼佼者”。
隔三岔五用来煮粥食用，能够补气健脾、消积止泻，帮助调理因脾虚所致的消化不良、积食腹痛、久泄等症。如果和山药一起搭配，还能更加养人。
注意：小米性偏寒，气滞者及体质虚寒者不宜多吃。
★南瓜
秋天吃南瓜，最是滋补。
从中医上讲，南瓜性温，入脾、胃经，具有补中益气、润肺化痰的效果。
并且，南瓜含有较丰富的果胶，能保护胃黏膜，加快溃疡愈合，特别适合脾胃不适的人食用。
此外，南瓜还包含可促进胆汁分泌的成分，有利于刺激肠胃蠕动，帮助食物消化吸收。
注意：
南瓜属葫芦科蔬菜，特殊条件下会产生一种叫“葫芦素”的物质，有一定毒性。误食后可导致中毒，引起消化道出血，损伤肝肾功能，甚至造成死亡。
因此，吃南瓜时，如果尝到很苦的味道，切记赶紧吐掉。
黄花菜，向来有“忘忧草”之称，其性凉味甘，能够清热除湿、安神、利尿，适合天热时食用。
尤其是黄花菜富含膳食纤维，可加快胃肠道蠕动，减轻腹胀症状。另外，黄花菜中卵磷脂含量颇高，经常吃也能帮助增强大脑功能。
注意：
新鲜黄花菜中包含秋水仙碱，进入胃肠道会被氧化成“二秋水仙碱”，毒性较强。
建议吃前应焯水，再用清水多次浸泡，从而分解里面的有毒成分。
★早喝绿茶
绿茶属于不发酵茶，保留了较多鲜叶中的天然物质，可以说是茶中之阳。
早上饮用，能够使阳气上升，帮助脾胃运化水谷精微，起到提神醒脑的作用。
★午喝乌龙茶
俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少。”
很多油腻的食物，会出现在午餐食谱中，但吃多了，势必阻碍脾胃的运化。
此时不妨喝杯乌龙茶，可“去人脂，久食令人瘦”。
乌龙茶含有单宁酸，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，促进脂肪燃烧，同时降低血液中的胆固醇含量，有利于健脾消脂，解腻消食。★晚喝普洱茶
普洱茶是经过发酵后再加工的茶，适宜晚上喝，既可护胃养胃、安神助眠，还可以补气固精，温饮一定程度上能改善尿频。
1、多揉腹
平时多揉一揉腹部，有利于促进肠胃蠕动，加快食物消化，同时增加排便动力，预防便秘。
方法：以肚脐为中心，顺时针按摩10分钟左右。用力宜适度，由轻到重，以稍稍感到腹部发热为佳。
注意：刚吃饱或饥饿时不建议揉腹，最好饭后15分钟再揉按；若腹部皮肤有炎症，或腹部有急性炎症（如阑尾炎、肠炎等），则不应揉腹。
即内关穴，常按此穴，可理气止痛、和胃止呕，适合胃痛且伴有恶心呕吐的人。
取穴：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。作日常保健用时，每次按揉3~5分钟，每日3次即可。
3、保持好心情
所以，保持心情愉悦，也是养脾胃的诀窍之一哦~