秋天的养生调理：

1. 早睡早起：要尽量让五脏之气和秋天的天气相适应，保持精神上的安宁。

2. 多喝水：秋天天气干燥，可多喝温开水促进新陈代谢，保持身体温润，每次喝水量宜少量多次。

3. 适当补充润肺的食物：宜补充梨、银耳、山药、猪蹄等润肺食物，以达到去火降燥的目的。

4. 泡脚、艾灸、按摩、适量运动等方式也有益于调理身体。在医生指导下根据自己身体特点选择合适的方式进行调理。