一年四季喝白茶对身体有益：
1.春季喝白茶可以防止春困，提神醒脑；
2.夏季喝白茶可清心宁神，帮助身体去暑、防暑降温；
3.秋季喝白茶可润肺通气，缓解呼吸系统不适；
4.冬季喝白茶可消食解腻，促进消化，降火消炎，清热解毒。
但要注意购买正规大品牌的白茶，避免饮用变质的白茶。白茶性温和，对胃肠道刺激很小，并适应于不同季节的身体需要。
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四季养生茶配方大全和功效
【春季养生茶】
1、桑叶苦瓜茶：桑叶和苦瓜各25克，清水煮沸后放入，焖10分钟，即可饮用。
功效：清热利湿，凉血降压，适合春季多风寒、湿气重的人。
2、龟苓膏茶：龟苓膏20克，茶叶5克，加入400ml水中，烧开后焖煮10分钟，即可饮用。
功效：清热解毒、滋阴润燥，适合春季眼干口渴、皮肤干燥的人。
【夏季养生茶】
1、绿豆薏米茶：绿豆30克、薏米30克、冰糖适量，加入500ml开水中，煮开后转小火煮20分钟，即可饮用。
功效：清热解毒、利尿消暑，适合夏季体内火气旺盛，易口渴、大汗淋漓的人。
2、菊花茶：菊花10克，加入300ml开水中，冲泡5分钟，即可饮用。
功效：清热解毒、降血压，适合夏季易感冒、肺热干咳的人。
【秋季养生茶】
1、益智茶：益智仁30克，枸杞子15克，加入400ml水中，开水焖10分钟即可饮用。
功效：益智提神、明目、口干舒服，适合秋季工作较忙、容易疲劳的人。
2、山楂茶：山楂10克，陈皮5克，加入300ml水中，煮沸后焖10分钟，即可饮用。
功效：消食化积、健胃消食，适合秋季食欲不振、胃口不佳的人。
【冬季养生茶】
1、枸杞红枣茶：枸杞子20克、红枣10枚，加入500ml开水中，煮30分钟即可。
功效：补身养胃、滋阴润燥，适合冬季易疲劳、皮肤干燥的人。
2、蜂蜜姜茶：姜块20克，蜂蜜适量，加入500ml开水中，焖10分钟即可。
功效：暖身祛寒、增强免疫力，适合冬季易感冒、四肢冰凉、血液循环不佳的人。
一年四季养生茶配方
春季养生茶配方：
①桂花红枣茶：将桂花、红枣与水一同煮沸，可以清热、润肺，同时具有明目、养颜的功效。
②薄荷花果茶：将薄荷叶、苹果片和草莓片装入茶壶中，加入热水，可以清热、解毒，具有缓解春季肠胃不适的功效。
夏季养生茶配方：
①薏苡仁玫瑰花茶：将薏苡仁和玫瑰花煮沸，可以清热解暑，滋润肌肤，对于夏季起的口干口渴、夏季湿热等症状有一定缓解功效。
②绿豆薄荷茶：将绿豆和薄荷叶一同煮沸，可以清热解毒、消暑退火，是夏季最适合的养生茶饮之一。
秋季养生茶配方：
①柿饼红枣茶：柿饼与红枣一同煮沸，可以益气健脾，对于秋季易发生的胃口不佳、消化不良，有很好的改善功效。
②菊花柿子茶：菊花和柿子一同煮沸，可以清热解毒、镇静安神，帮助人们应对秋季的忙碌和工作压力。
冬季养生茶配方：
①姜汁蜜茶：将姜片和蜂蜜一同煮沸，可以暖身驱寒，增强人体免疫力，对于冬季易感冒、体寒等症状有很好的缓解功效。
②煮丸子羊肉茶：将羊肉、姜、葱、胡椒粉等材料一起煮沸，可以温补阳气，养生保健。比较适合在冷冬季节饮用。
养生茶配方
养生茶可以在不同的季节，根据食材的功效进行不同的搭配。
1、柠檬草茶。配方简单，只有柠檬草、甘草，特别适合春季饮用。
2、荷叶三鲜茶。原材料有蜂蜜、竹叶、荷叶、鲜薄荷叶，适合夏季品尝。
3、玫瑰普洱茶。配方简单，包括玫瑰、普洱，适合秋季饮用。
4、红枣枸杞茶。原材料有红枣、枸杞，适合冬季代替茶水饮用。
四季养生茶方
饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。下面我给大家介绍四季养生茶方，快来看看吧!
一、西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
二、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸，
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
三、芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
四、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
1：竹叶茶
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。
2：薄荷茶
清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。
【材料】干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。
【作法】(1)锅内加2000CC的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。
(2)干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配500CC的水。
3：冬瓜茶
这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添添加加，十分有趣。
【材料】冬瓜两斤、姜少许。
【作法】冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水1600CC，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。
4：玫瑰普洱茶
一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
【材料】玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。
【作法】普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
5：辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
6：洋参茶
调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
7：薄荷青
调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效解暑养气的佳品。
8：荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。
9：薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
10：参斛茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。
11：玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。
12：枇杷竹叶茶
枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。
13：淡竹叶茅根茶
淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。
14：菊花龙井茶
做法：菊花10克，龙井茶5克。将二味去杂质，和匀放茶杯内，冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用。
功效：具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症。
15：藿香茶
做法：藿香、佩兰各10克。清水洗净，切碎，冲入开水泡10分钟。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。
16：豆叶茶
做法：鲜扁豆叶100克。清水洗净，将叶捣烂取汁，冲开水饮用。
功效：具有解热清暑的功效。
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