预防春季上火的方法：

1. 多饮温热水：补充充足的水分、预防口干舌燥、上火等现象。

2. 饮食调理：多吃新鲜的蔬菜、水果和纤维食物，以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，避免加重上火现象。

3. 生活调理：保持心情舒畅、坚持锻炼，增加机体免疫力、释放压力，有效避免上火。

4. 药物治疗：如板蓝根颗粒、牛黄解毒片等。