小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
痰湿体质立春吃什么这些虽苦能祛湿
对于我们很多人来说，在饮食的选择上都不喜欢吃苦味的了吧，但是往往苦的食物功效是很强的哦，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，常吃就可以起到祛湿的作用了，是我们在立春的时候不能少的了，下面就让我们看看应该怎么吃吧。
仙人掌
中医认为，仙人掌性味苦寒，主入心、肺、胃经，具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用。研究表明，仙人掌能防止动脉硬化，还可治疗糖尿病、肥胖症、肺癌等病症，而且祛湿的功效是特别出色的了，因此对于身体中湿气比较重的朋友们来说就很适合吃了，我们经常吃就可以调理痰湿的体质哦。
仙人掌拌芹菜：仙人掌250克，芹菜250克，盐5克，味精5克，橄榄油5毫升。将去皮仙人掌切丝，芹菜去叶洗净切段，一同入沸水焯过，捞出沥干，拌上盐、味精，淋上橄榄油即可。此方具有清热、平肝、利湿、凉血化瘀之功效。适用于高血压、高血脂等症。
野蒜
野蒜又叫大头菜子、小独蒜。它具有理气宽胸、通阳散结的作用。治疗胸痹、心痛、干呕等，是我们在生活中比较常见的了，经常吃就可以有效祛湿了，不能错过哦。
野蒜炒鸡蛋：野蒜摘洗干净切碎，加鸡蛋盐拌匀。油烧热倒上蛋糊炒熟即可。
野蒜泡菜：野蒜洗净后用盐腌渍1个小时后，拌入韩国辣酱，加点白醋白糖味精做成泡菜放入冰箱。
枸杞苗
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症，尤其是祛湿化痰的功效，对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常吃就可以有效的调节了。
凉拌枸杞苗的做法：枸杞苗清洗干净过盐开水焯一下，捞出浸入凉水里不断冲洗一会儿;捞出用凉开水再过一遍，滤干水放入碗里;撒少许盐拌匀，淋店香油即可。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是很多的了哦，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家调理痰湿的体质了，对于这种类型的朋友们来说，我们经常的吃就能够祛湿化痰了，可以有效的把问题解决掉哦。
痰湿体质立春怎么吃这些食物别错过
现在我们已经到春季了，在春季的时候天气是比较干燥的了，但是很多人却发现自己出现了湿气比较重的情况了，因此我们在这时候就要注意了，需要我们小心，否则容易出现痰湿的体质了，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们看看吧。
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显，而且是能够给我们祛湿的了，因此就可以让湿气比较中的痰湿体质朋友调理好了哦。
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩，而且大家知道吗，我们把体内的维生素补足了，那么就可以帮助大家有效的祛湿了哦，否则就会丢我们的身体到来伤害了哦。
多吃番薯
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，而且是可以帮助我们祛湿止咳的了，这对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃就很有好处哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些都是很好的了哦，对于我们来说，经常的吃这种食物就可以帮助我们调节身体了，这对于我们来说很有好处了，是可以让痰湿体质的朋友们有健康的身体了，可以有效祛湿化痰哦，我们要坚持吃。
痰湿体质应该怎样保养身体？
痰湿体质的人对环境的适应能力较好，四季均可采用自己习惯的健康生活习惯。春季万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人以调畅情志精神为主，应当保持积极的心态，尝试领导组织一些户外运动，培养自己的组织领导才能。春季昼夜温差较大，因注意保暖，避免不慎感寒，衣着宜上薄下厚，遇大风天气应戴上口罩，避免感染流行性疾病。春季应当多吃绿色蔬菜，适当减轻体重。夏季痰湿体质之人多难耐炎热，出汗过多时应注意补充水分，切莫贪凉损伤脾胃。慎吹空调，以免汗出不彻，壅遏生热。可以多食时令瓜果，饮食宜清淡，注意早晚切莫感寒。适当多做室内运动，多出汗，多饮水，避免烈日暴晒，伤津耗气。夏秋之交湿气较重，痰湿体质之人容易滋生胃肠道疾病，饮食务必规律洁净，不食过夜食物，忌食生冷油腻，可以采取药膳或粥以调补脾胃。秋季凉爽干燥，痰湿体质之人应借天时，健脾养胃，益气化湿，可采取运动、饮食和药物多种调补方法。冬季痰湿者多可耐受寒冷，但饮食宜温热以护脾胃存阳气，即使不觉寒冷时也应注意保暖，规律作息，坚持室内外的锻炼不要间断，为来年打下良好的身体素质基础。经络调养●痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、胃俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾条。●痰湿体质体型肥胖者可针刺中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉；嗜睡者可照海、申脉；少气懒言者可加太白、气海；胸闷者可以加膻中、内关；心悸者可以加神门、心俞。●痰湿体质者也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。另外，还可艾条灸或隔姜灸足三里、气海，也可达到健脾益气的功效，每次15分钟，隔日一次为佳。
痰湿体质立春饮食选择这样吃才健康
随着时间的流逝，现在我们已经到了春季，随着春季的到来，由于我们每个人的体质都是不太一样的了，因此养生的方法无疑也是不一样的了哦，因此如果我们想要让自己的身体健康，那么对于食物的选择就要注意了，下面就让我们看看痰湿体质吃什么好吧。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。控制好总的热量摄入，一般轻体力劳动控制在1200大卡就可以。少吃多餐、细嚼慢咽、每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要，对于这种体质的朋友们来说，在饮食的选择上就需要多加些注意了哦，除了要多吃我们上面给大家介绍的这些食物之外，还需要我们在生活起居上也多加注意哦，这是很多人都想知道的了，下面就让我们来看看应该怎么做吧。
平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿塑形衣，经常晒太阳。湿冷的气候环境下，一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网，如果我们经常的在屋子里呆着，那么只会让我们的身体问题更严重了，是不会让我们的身体健康起来的哦。
这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了，对于痰湿体质的朋友们来说，在生活中需要注意的地方是很多的了哦，尤其是要注意的就是饮食了，在立春的时候多吃我们上面给大家介绍的这些食物才能让朋友们的身体更健康哦。