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痰湿体质四季养生原则是什么？痰湿体质应该如何养生？
体内的水体代谢失常，就会导致一些代谢废物无法正常排出体外，时间长了对身体会造成一定的影响，这样的人可能就是痰湿体质，痰湿体质的人其实是挺多的，痰湿体质需要调理，不同的季节调理的方法不同，那痰湿体质四季养生原则是什么？痰湿体质应该如何养生？
1、四季调理方法
春季养生
二三月份多都是春节期间，人们走亲访友，迎来送往，自然是家宴不断，大量进食甘腻肥厚的食物，会给脾胃消化吸收功能带来一定的压力，所以在这个季节，脾胃本身不好的痰湿体质者一定要注意控制自己的饮食，尽量多吃一些清淡的、健脾养胃的水果蔬菜。
痰湿体质者多是胖人，而春季则是减肥最好季节，和大自然的万事万物一样，春天是我们生命生长和发展最快的季节，是身体各个器官新陈代谢最快的季节，我们的身体也能排泄出更多的湿气和其他废物，因此，痰湿体质者在春季应该多走到户外去，多运动，多出汗，减肥美体的同时，体质也能得到改善。
夏季养生
夏季的特点就是多雨水，对于痰湿体质者来说，体内体来就是痰湿淤积、湿气沉浊，这样身体更加难适应在，那么避免空气中的湿气侵体，痰湿体质者最好远离湿气比较重的地方。
在天气晴朗的时候，痰湿体质可以多去室外活动活动，以出汗的方式来排出体内的湿气，但是要选择正确的时间段，不要在烈日下暴晒，以免耗损津报，而在运动后，记得多喝水，补充体内流失的水分。
秋季养生
随着立秋时节的到来，秋季的寒凉，干燥也到来了，此时对痰湿体质的人来说，采用保暖的方法来保护本就虚亏的脾胃是调理体质的关键方法，在饮食上，要注意不要贪凉，在起居的时候，要注意穿着保暖一点，特别是腹部的位置。
冬季养生
大多数动物会在冬季时候进入冬眠期，而人体的阳气此时也开始潜藏在体内，脾胃阳气日益强盛，消化吸收功能变强，因此冬季适合进补的季节，痰湿体质者还是要以健脾胃、储阳气为主，可以在冬季多吃些健脾养胃的食物，强化脾胃功能，还要坚持做室内室外的运动，坚持规律生活习惯，注意外出时的保暖工作。
2、饮食调理方法
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
2、菊花陈皮普洱茶
取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
3、白扁豆瘦肉汤
痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。
具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。
痰湿体质夏季养生法介绍
痰湿体质夏季养生法介绍
第一、体质特征
1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。
2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。
3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。
4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。
5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。
第二、养生方法
1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的.几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。
2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。
3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。
4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。
5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。
第三、养生食谱
山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。
痰湿体质改善方法 痰湿体质如何改善
想要改善自己的痰湿体质，那么主要就把我们的脾胃养好，俗话说的好，脾胃是先天之本，养好脾胃的方法也并不像大家想象的那么麻烦，随着生活的节奏不断的加快，人们对于痰湿体质的患者有了相关的了解，痰湿体质改善的方法有哪些，又该如何改善，以下的文章就让我来为大家介绍一下。
痰湿体质的养生关键在于“脾”，因为脾为后天之本，主运化水湿。在饮食上要注意控制食量，不要暴饮暴食，吃饭速度不宜过快，口味要清淡，还有尽量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——这是改善痰湿体质的第一步，因为不吃早餐会使肝胆疏泄功能受阻，影响脾胃，加重痰湿。
痰湿体质人群在食材的选择上，要注意忌酒，少吃肥腻、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。调整痰湿体质的总原则是需要健脾化湿，但是具体应用时侧重面不同，因而食材选择上还要根据自身的不同情况来考虑是以健脾为主，还是以化湿为主。
健脾为主：
例如，平常就有胃病的人，到了这个季节，虽然也是形体偏胖，但是以胸闷憋气、恶心呕吐甚至腹痛腹泻等脾虚湿盛为主要表现时，这类人群本身是“脾虚生湿”，就要以健脾为主。需要健脾的痰湿体质人群在饮食上可偏重于选择具有利湿甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾为主的茯苓、山药等。
化湿为主：
有些人身体没有任何器质性病变，就是形体肥胖、肚子大、舌苔腻，爱胸闷憋气，爱出汗，但挺能吃饭，且没有脾胃病，显然是湿浊困脾。此时应该以化湿为主，健脾为辅，食材的选择上就应该用些利湿为主，同时又有一些辅助健脾作用的薏米、冬瓜等。
饮食禁忌苦瓜、山楂
痰湿体质人群要少吃苦瓜等苦寒的东西，以免苦寒伤胃进而加重痰湿。舌苔厚腻的痰湿体质人群要少吃山楂，中医认为酸甘化阴，酸甜结合会在体内注重阴液的生成，湿还没化开，阴液又生成了，会妨碍利湿，甚至可能加重湿邪。
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本期嘉宾介绍
张秀勤
中国中医研究院华佗学校教授兼副校长，北京市东城区华佗职业技能培训学校副校长。中国老年保健医学研究会刮痧专业委员会副主任委员、中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员。国家劳动部“保健刮痧师”职业技能标准审定专家和标准教材编委
1. 早睡早起。11点睡，6点起。
2. 降低饮食，分几条
(1). 不吃主食甜食
(2). 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下
(3). 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了
(4) 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。
据以上专家的介绍，我们了解到了痰湿体质改善的方法，首先要早睡早起，很多痰湿体质的患者晚上睡不着，白天又觉得，比较抑郁，心情并不怎么好，而晚上就会非常兴奋，喜欢吃一些宵夜，这是需要改善的地方也是需要注重的地方。