小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

秋季吃什么养生最好

1.柿子：柿子中含有多种对人体有益的营养成分，如多种维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等。尤其是含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，有助于预防感冒和其他疾病。

2.枸杞：枸杞有强壮肝肾、提高免疫力、抗氧化等功效，对身体有多种益处。尤其是对于肝肾虚弱、免疫力低下的人来说，多吃枸杞可以有效改善身体状况。

3.核桃：核桃含有多种对人体有益的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、淀粉质、膳食纤维、矿物质、蛋白质等。经常食用核桃可以增强身体免疫力、降低血脂、防治心血管疾病等。

4.山药：山药是一种富含营养的蔬菜，含有多种对人体有益的物质，如多种维生素、氨基酸、矿物质等。山药有助于增强胃肠道的吸收功能，改善体质，提高免疫力，降低血脂等作用。

5.菜花：菜花富含维生素C和硫化物等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，增强人体免疫力。菜花还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

秋季吃枸杞有什么效果？秋季吃枸杞有什么养生作用？

枸杞可以直接吃的，还能够入药，枸杞是一种滋补肝肾的中药材，是温性的，不能吃多了，否则会上火的，秋季气温慢慢的变冷了，很多人身体阳气不足，这个时候吃些枸杞能够增强抗寒力，那么，秋季吃枸杞有什么效果？秋季吃枸杞有什么养生作用？来看看。

1、吃枸杞的功效

1、有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品。

2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力

食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。

3、抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

4、强身壮阳、提高男性的性功能

枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

5、增强学习记忆功能

枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6、抗疲劳

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。

7、增强人体的造血功能

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

8、提高机体的适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

9、美容肌肤

枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白功效。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他的皮肤病也有不同程度的祛病养生疗效。

10、明目

枸杞子尤其擅长明目，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。

11、降血糖，辅助治疗糖尿病。

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。

皮肤病找医生找医院别名：症状：皮肤瘙痒皮肤搔痒皮肤潮红肿胀风团更多皮肤病怎样治疗皮肤病吃什么好皮肤病是怎么引起的皮肤病如何鉴别皮肤病用什么药皮肤病如何护理就诊科室：皮肤科

12、对过敏性炎症有缓解作用

枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用，这些祛病养生功效是通过调节内分泌实现的。

13、保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝补肾的养生保健功效，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

14、能降血脂、治疗高血压

食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。

15、可以治疗慢性肝炎、肝硬化

枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的祛病养生功效。

16、可以治疗肥胖症

每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。

2、枸杞的食用方法

(1)枸杞粥

原料：银耳、大米、菊花、无核金丝枣、枸杞、蜂蜜。

做法：

1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

(2)枸杞枇杷膏

原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内。

2、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加蜜1倍即成，冷却装瓶待用。

功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于治疗老年人晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

(3)菊花枸杞雪梨糕

原料：雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。

做法：

1、菊花、枸杞洗净冲入90度左右的水，待凉备用。

2、待1凉后，将雪梨切碎粒。

3、在菊花枸杞水加适当比例的果冻粉倒入锅内，加入雪梨。

4、水沸后倒入准备好的玻璃杯，待凝固即可食用。

秋季养生适合吃枸杞吗

秋天吃枸杞有养阴补肾作用，但秋天吃枸杞好是好，量不宜多，每天5~10粒即可

一般晚上熬米粥时放一些枸杞，白天也用枸杞泡水喝，生吃枸杞也很有好处

秋天吃枸杞好处除了上面说的那些，还有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

枸杞是秋季养生佳品，它究竟具有哪些功效？

枸杞主要就是补气的，如果晚上睡觉有盗汗症状，那么可以把枸杞和山药结合起来服用。对于补肺气、补心气、补肾气都有不俗的效果。