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春季养生用什么中药泡脚

配方：干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。

用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃时即可泡脚。每天泡1～2次，每次20～40分钟即可。

春季艾草正当时，坚持用它泡脚，可能收获3个好处

都说：三月艾，四月蒿，七月八月当柴烧。 清明前后，正好是艾草生长最旺盛的阶段，除了用它做青团、做野菜之外，还可以用来泡脚，激发它的 养生 功效。这是大自然的馈赠，千万不要浪费哦。

说起泡脚，应该很多人都有这样的习惯，甚至坚持多年。因为泡脚，确实可以抚慰人心，赶走一天的疲惫和压力，能瞬间让人觉得身心放松。最重要的是，泡脚还能改善睡眠，再也不用担心躺在床上数星星。

若是能在泡脚的时候加入艾草，相信功效也会大幅度提高，有更惊喜的变化

好处一：驱寒和保暖

即便天气已经开始回暖，但很多女性还有手脚冰凉的毛病。若是能用艾草来泡脚，就能驱赶身体中的寒气，起到很好的保暖效果。不管怎样，艾草都属于中草药材，有它独特的效果。

泡脚的过程中，身体的血液循环速度增快了，经络也变得畅通了，气血自然也会越来越好。身体暖和了，很多不舒服的情况，也会随之消失。

好处二：改善睡�

觉得心情烦躁，或者压力大的时候，就会出现睡眠障碍。要么翻来覆去睡不着，要么睡着后很容易惊醒，严重影响了第二天的生活和工作。想要改善睡眠质量，以及当前的精神状态，可以试试艾草泡脚。

坚持一周，会发现精神状态明显变好，就连烦躁的心情，也在不自觉的好转。虽然做不到挨着枕头就睡觉，但是睡眠质量不再像之前那么糟糕。

好处三：防脚气

艾草有杀菌和消炎的作用。要是经常被脚气困扰，有瘙痒、蜕皮或者溃烂的现象，更应该坚持用艾草泡脚。有很多网友表示：艾草是天然 健康 的植物，效果比比较明显。

其实除了泡脚之外，还可以用来泡澡，缓解皮肤的各种瘙痒和不适问题。尤其是婴幼儿，春夏季节可用艾叶泡澡，保护他们娇嫩的肌肤。

想不到用艾草泡脚，居然会有这么多的惊喜。说到这里，已经有很多人迫不及待想要采摘艾草，用来自制泡脚水。接下来，就把艾草泡脚的正确方法，分享给更多有需求的人。

第一步： 采摘干净的艾草，可新鲜使用亦可晾干后使用；

第二步： 锅内加水，放入适量的艾草，大火煮开后，继续熬制十分钟关火；

第三步： 把艾草水倒入洗脚盆中，静静的等待水温变量，中途不要加冷水。

切记： 泡脚的艾草水，一定是没有任何添加的水。经过熬煮后，艾草的营养和精华都被释放出来，泡脚才会更有效果。

温馨提醒： 艾草泡脚的好处虽然很多，但是频率不能过于频繁，建议每周两三次就好。若是泡脚次数太多，很可能会引起虚火或胃火，出现上火的情况。

写在最后： 爱自己，就从每周的艾草泡脚开始。坚持一周、一月，身体会有特别多的惊喜变化，这才是对自己负责任的表现。

如何泡脚最养生

1、泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。

2、早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

3、春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育

冬天烫脚，丹田暖和。

4、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍。

5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。

6、树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生、所以一定要保护好我们的双脚

泡脚加什么好？有了这几样东西养生效果加倍

众所周知，热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，达到 养生 保健的目的。然而，你知道吗，在泡脚水中加入不同的“佐料”，会有不同的效果？下面，我们就来了解一下，不同的泡脚原料都有哪些作用吧。

一、生姜

生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。同时，生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

二、花椒

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。另外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

三、艾叶

艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

四、白醋

白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

五、盐水

经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

六、柠檬

生活中我们都知道柠檬可以用来泡水喝，却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。另外，经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

在了解完不同泡脚原料的好处之后，还有一些事情需要注意：首先，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。其次，泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者因为脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。第三，泡脚水量要够，让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人、中医学博士、博士后宋歌进行科学性把关。