秋季中医养生建议：

1.规律作息：调整作息，养成早睡早起的习惯，保证肺部气息进行舒展。

2.调整饮食：多吃滋阴润肺的食物，如梨子、银耳羹等，多食用酸性食物如山楂、杏子、梅子，食用黑色食物保护肺部。

3.适量运动：选择散步、慢跑、打球等慢运动，提高肺活量，促进人体血液循环，提升正气。

4.疾病预防、收敛神气：规律生活习惯，若身体出现不适，及时就医。