小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季怎样食用枸杞养生

1.红枣枸杞粥

红枣、枸杞、米同放锅内煮，加适当红糖调味。作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。能益气健脾、养血安神、益智明目。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之，能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

2.枸杞鱼丸汤

葱、姜洗净切成末，鸡蛋弃黄留清;将鱼洗净去骨去刺，用刀背捶成茸放入器皿中，加入鸡精、盐、清水搅拌均匀，加入蛋清、葱姜末拌匀;坐锅点火倒入高汤待锅开，将鱼肉挤成丸放入锅内汆一下捞出。倒入汤碗中;坐锅点火，放入高汤、枸杞、盐、鸡精，开锅后倒入有鱼丸汤碗内即可。此汤有补肾、养肝、养目，能改善心肌缺血和动脉硬化并能调节人体的免疫机能的功效。

3.枸杞蛋羹

鸡蛋入碗中搅拌，并加适量食盐、淀粉、适量水调匀成蛋糊。枸杞洗净后用开水浸泡。将蛋糊用旺火蒸约3分钟后，撒上枸杞再蒸约2分钟即可食用。滋补肝肾。治疗目昏不明、眩晕耳鸣。鸡蛋性平味甘，能滋阴润燥;枸杞性平味甘，可滋阴润肺、补肝明目。

4.枸杞芹菜鱼片汤

鲩鱼肉加适量盐、芡粉、油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下生姜、芹菜、枸杞叶，最后加鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。主治：高血压病。

冬季养生茶：黄芪、甘草、红枣、枸杞各需多少

冬季养生茶的配方：黄芪、甘草、红枣、枸杞各**20克**。

功效：

*黄芪：补气固表、托毒生机。

*甘草：清热解毒、祛痰止咳。

*红枣：补血健脾安神。

*枸杞：滋阴补肝肾、明目。

这个方子比较适合冬天使用，可以有效地补气养血，让身体温暖，同时还可以改善睡眠，提高机体的免疫力。但是需要注意的是，每个人的体质不同，所以用量需要根据个人情况来调整。

对于枸杞有很多的说法，也有很多的养生方法，更有“保温杯里泡枸杞”，其实枸杞是名贵的药材和滋补品，是我们养生必备的食材之一，用枸杞养生需要和食材搭配好，这样才可以发挥枸杞的药效。

枸杞的作用：补肾生精、养肝明目、补虚益精、润肺等效果。

是不是感觉好神奇，枸杞竟然又这么多的功效。

今天就教大家，枸杞和哪些食材可以起到养生的效果？

1.草龙珠蜜汁枸杞

需要食材：枸杞、龙眼肉、葡萄干、蜂蜜、菠萝等食材；

做法：先把菠萝去皮，切成小块，龙眼肉、枸杞清洗干净，准备好以后，把所有的食材放进碗中，倒入适量的水，开火放锅，添加适当的水，把碗放进锅中蒸，大约需要蒸25分钟左右，蒸好以后就可以食用了。

功效：充实正气、补气养血等效果。

2.枸杞枇杷膏

需要食材：枸杞、枇杷果、黑芝麻、桃仁、蜂蜜等食材；

做法：先把枸杞、枇杷果、清洗干净，桃仁清洗干净，切碎，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有食材放进去开始煮，先大火煮开，转小火煮大约20分钟，煮好以后把汁倒进碗中，添加水继续煮，来回3次就可以，然后3次汁合在一起煮，小火浓缩成膏加入蜂蜜就可以了食用了。

功效：益肺肾补虚、平喘润燥、适合体质弱的人。

3.枸杞酒

需要食材：白酒、枸杞等食材；

做法：先把枸杞清洗干净，把水控干，剪开，然后把枸杞放进白酒瓶子里面，把白酒口密封，然后每天上下摇晃一次，泡半个月就可以了，每天晚上睡觉之前喝1两就可以了。

4.枸杞羊肾汤

需要食材：枸杞、羊肾、姜、调味料等食材；

做法：先把枸杞清洗干净，羊肾清洗干净，切开，然后用姜料酒腌制一下，去腥，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去，先大火煮开，然后转小火煮，煮好以后，放入调味料，然后就可以食用了。

功效：补肾、补虚、强壮腰身等效果。

5.枸杞桂圆粥

需要食材：枸杞、桂圆肉、红枣、粳米等食材；

做法：先把枸杞、红枣、桂圆肉清洗干净，粳米淘洗干净，控干，准备以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去，大火开始煮，转小火煮，煮好以后就可以食用了。

功效：血虚失眠、安神等效果。

温馨提示：

1.我们的枸杞泡酒每天喝，但是换下来的枸杞就不要食用了，酒味的枸杞时间长已经变质，枸杞我们可以冬天煮粥，夏天泡水喝。

2.枸杞是滋补食物，但是我们吃的时候需要注意，不要毫无节制的食用枸杞，吃多了会造成上火。

以上就是我们今天说的枸杞的用途，希望可以帮助那些需要的人群，对于现在的健康，我们最好还是选择食疗养生，食疗方便还快捷，大家有什么好的养生方法，都可以和我们讨论。

红枣枸杞茶的做法(养生好喝的秘方)

红枣枸杞茶是一款非常适合秋冬季节饮用的茶品，不仅口感香甜，而且还具有很好的养生保健作用。下面我们就来介绍一下红枣枸杞茶的做法。

材料准备

1.红枣10颗

2.枸杞10克

3.红糖适量

4.开水适量

制作步骤

1.将红枣洗净，去核，切成小块。

2.枸杞洗净，备用。

3.取一个茶壶，将红枣和枸杞放入其中。

4.加入适量的红糖，根据个人口味调整甜度。

5.倒入开水，水温不宜过高，最好在80℃左右。

6.盖上茶壶盖，静置5-10分钟，待红枣和枸杞充分浸泡。

7.将茶壶倒入茶杯中，即可享用。

营养价值

红枣枸杞茶具有很好的养生保健作用，主要有以下几个方面：

1.补血养颜：红枣和枸杞都是很好的补血养颜食材，经常饮用红枣枸杞茶可以改善面色暗淡等问题。

2.养肝明目：枸杞具有明目作用，可以缓解眼疲劳等问题，同时还可以养肝，改善肝功能。

3.健脾益胃：红枣和红糖都具有健脾益胃的作用，可以促进消化吸收，缓解胃部不适。

小贴士

1.红枣和枸杞的比例可以根据个人口味酌情调整，如果喜欢甜一些的口感，可以多加一些红枣和红糖。

2.水温不宜过高，最好在80℃左右，这样可以充分保留红枣和枸杞的营养成分。

3.如果有胃部不适等问题，可以适量减少红糖的用量。