夏季养生需注意以下几点：

1.饮食：保持清淡，多喝水，多吃水果蔬菜如西瓜、青菜、苦瓜等，避免辛辣、油炸、生冷食物。剩饭剩菜需妥善处理。

2.环境：避免高温时段外出，选择早晚气温较低时活动。居住环境不宜过度贪凉，长时间吹空调或风扇。

3.锻炼：适宜进行跑步、羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增强体质和免疫力。

注意：勿过度贪凉，以免伤害身体健康。