夏天排湿气的方法：

1.保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于五脏六腑的协调。

2.避免贪凉，不要吹空调、电扇，不要喝冷饮、吃冰棍，以免毛孔闭塞，不利于水湿排出。

3.增加促进排湿的食物，如薏米红豆粥和山药，有助于健脾肺肾，促进水液代谢，有利于体内湿气的排出。