夏季应晚睡早起：

1. 夏季日晒时间长，夜晚时间短，适合晚睡早起，以达到养生效果。

2. 工作日应在早晨5-6点钟起床，休息日可适当延后一个小时左右。

3. 起床时间要随着季节而调整，春季应早睡早起，夏季应晚睡早起，冬季应早睡晚起。