女人夏天的身体调理方法：

1. 饮食管理：清淡饮食、适量摄入蛋白质、维生素和膳食纤维，避免食用油腻、辛辣刺激性食物。

2. 运动管理：适量进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳等，增强肌肉力量和心态健康，但避免过量运动。

3. 作息管理：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠和休息，以助机体恢复体力和精神饱满。