夏天运动对身体有益：

1.运动可以排汗调节体温，帮助调节身体机能，有助于保持人体各器官组织的平衡。

2.适当运动可以排出体内盐分，防止体内无机盐类在体内结晶沉积。

3.运动能排除汗液中的污垢，改善皮肤状况。

需注意：

1.夏天运动不能选择正午最热的时候，避免中暑的发生。