老年人夏季养生：

1.养肠胃：平时要多吃清淡、易消化的食物，多喝温水和含维生素的蔬果补充水分，促进身体新陈代谢和排毒。

2.养心：保持好的精神状态，多外出散步、听音乐、打太极等活动，丰富日常生活，防止情绪波动过大，对心脏保护有益。

3.保持充足的睡眠：夏天容易犯困，养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠，有助于身心健康。