夏季适宜适量食用枸杞：

1.枸杞有多种功效：可以降低甘油三酯和胆固醇，抗疲劳、调节血脂、降血压、保护肝脏、美容养颜等。

2.夏季应该注意补充钾离子，可食用含钾较多的食物，如草莓、荔枝、桃子、葱、芹菜、毛豆等。

3.夏季应避免食用辛辣刺激性的食物，如海鲜、辣椒、洋葱、芥末、大蒜等。

4.注意预防中暑，在居住环境中可以适当合理降温。