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冬季养生需要注意什么？哪些是养生重点？
现在正值寒冬，很是寒冷，稍不注意就会感染风寒，导致身体素质下降，还很有可能会引起其他的疾病。
所以在冬季尤其要做好对疾病的防治工作，做好冬季养生也是很重要的一件事情。
那么，对于冬季养生来说，又有什么样的讲究？存不存在什么样的禁忌？别急，这就给你一一道来。
冬季养生要点：
注意补充水分
不少人在夏天时为了怕出现中暑，加上出汗过多，是会注意及时的补充水分的。但是到了冬天，不少人却常常忘记要多喝水，这其实是不对的。
在冬季，气候是很干燥的，这就需要及时的给身体补充水分。
因为如果你身体长期处于缺水的状况之下的话，血液处于比较浓稠状态，就很容易导致出现心脑血管方面的疾病。
所以，冬季养生要点之一就是要注意多喝水，及时补充身体水分。
注意保暖
处于严寒的冬季，想要达到养生的效果，也是要做好自身的保暖工作。
不注意做好保暖工作的话，会导致寒风入体，不仅容易出现感冒等情况，还很容易导致身体抵抗力下降，容易导致其他疾病的出现。
因此要记得及时的添加衣物，做好自身的保暖工作。
对于脚部来说，上面是有着许多的穴位的，所以要更加注重对脚部的保暖工作。可以通过穿厚袜子、穿着加绒的鞋子这些方式来进行对身体的保暖。
注意开窗通风
不少人在冬天，会选择关紧门窗来避免冷风入侵。
但是人长期呆在这样的环境之下的话，是很不健康的一件事情。
不通风的环境很难排出人体呼出的二氧化碳，加之温度适宜，也是很容易导致细菌滋生的。
所以，在寒冷的冬天，也记得要及时的开窗通风，保证自己呼吸新鲜的空气，这也是对身体很好的一种行为。
多吃滋补身体的食物
此外，在冬季还想要达到很好的养生效果的话，不妨多吃些滋补身体的食物，也是对身体很有益的事情。
在冬天不如多吃些羊肉、牛肉等食物，在滋补身体的同时也能起到很好的驱寒效果，此外，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，像苹果、柚子、梨子等等，及时的补充身体的维生素，起到提高身体免疫力的作用。
做好上述4件事情，能帮助你在冬季达到很好的养生效果。除此之外，冬季养生也还存在着一些禁忌，希望你在平时生活中避免做下述事情。
冬季养生禁忌：
忌剧烈运动
在冬季保持科学的锻炼也是很有益于身体健康的一件事情。
不过，一定得注意避免做剧烈运动，因为在冬季，手脚本就不灵活，如果再做些剧烈运动的话，很有可能会导致意外状况的发生，危害身体健康。
此外，如果做剧烈活动的话，还很容易有大量出汗的情况，出汗过后身体会变得很湿冷，稍不注意，吹些寒风就很容易导致头痛感冒。所以，在冬季要注意不要剧烈运动。
忌洗澡过于频繁
不少人在冬天的时候会选择洗好长时间的热水澡，达到暖和身体的作用，这也是很正常的事情。
过在冬天洗澡，要注意不能太过于频繁，冬天本来天气就很干燥，如果在频繁洗澡的话，导致过度清洁，会加重皮肤的干燥。
不知道上述说到的冬季养生要点和禁忌，你都学会了没？
冬季养生
冬季养生
冬季养生法则中yi建议
1、冬季养生的根本:保暖
“保暖”防寒的冬季养生的根本，不能受寒，寒气进入体内，会加重体内的寒湿，严寒时，为了防止头部受寒，要记得带上帽子。
2、冬季养生最重要:护肾
肾脏如果受寒，其功能就会减弱，腰部的保暖最为重要用热毛巾打湿，放入微波炉加热2-3分钟，用干毛巾把加热的毛巾裹住，敷在肾俞穴上。
3、冬季养生的根本:早睡早起
晚上9点就钻入被窝，最迟也要在10点前入睡，早上起床时间大致在7点左右。
4、冬季养生之道:吃肉
抵抗冬天的严寒需要能量，必须充分补充蛋白质，所以这个季节可以多吃一些肉，胃体内补充能量，抵抗寒冷。
最简单的方法是食用橘子。补充维生素可以多吃一些小橘子，中yi认为小型果实中凝聚大能量，所以建议吃小橘子。
6、冬季养生之道:泡脚
冬季重“闭藏”气血深藏，肌肉变硬，可以通过泡脚获取优质睡眠，调理身体。建议睡前2小时泡脚，时间20-30分钟为宜，感觉全身微微出汗即可。
冬季养生三个方面的坚持很重要
冬季是养生的最佳季节，冬季养生可以增强体质、预防疾病，甚至可以起到延年益寿的效果，但是养生是一个漫长的过程，一朝一夕是不会有效果的，所以说冬季养生贵在坚持，坚持饮食清淡、运动适量、心情舒畅是冬季养生的基本要求。
过于油腻的饮食会诱发高血脂、高血压、高血糖等疾病，长期油腻的饮食身材肥胖也是必然的结果，看来清淡的饮食对于我们养生非常重要，建议大家在寒冷的冬季适当摄入一些维生素、纤维素含量高的水果和蔬菜，不仅可以有效的调节饮食健康，而且还能促进身体的新陈代谢，达到延年益寿的效果。
长期坚持适量的运动对于人体的益处很多，运动对于骨骼的生长，肌肉的强健，关节的灵敏，韧带的舒展都是很有帮助的，冬季养生应该注重运动，每天可以坚持饭后散步，早晨练习太极拳，晚上做瑜伽等，只要能够长期坚持下去，效果还是非常明显的。
心情舒畅是冬季养生的关键因素，心情不好精神不佳的时候往往会引起内分泌失调症，导致性生活冷淡、月经失调、脸上长痘、皮肤发炎等，这些都是我们非常讨厌的病症，那么如何来调节我们的心情呢？其实我们可以通过每天看冷笑话、看搞笑电影、听音乐、看书等来改善自己的心情，都能起到不错的效果。
由于冬季天气过于寒冷的原因，很多朋友会不自觉的吃很油腻的食品，经常躲在室内很少外出，甚至每天将空调温度调的非常高，这些都是不利于养生的，我们应该在有太阳的天气多到室外呼吸新鲜空气、晒太阳、适当运动，才更加有利于我们身体的健康，有利于我们保持一个良好的心情。