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夏天喝什么茶养生效果最好

1.绿茶

绿茶富含茶多酚、咖啡因等营养成分，具有清热解暑、消脂减肥、抗氧化等功效。

2.冷泡花果茶

冷泡花果茶营养丰富，富含多种维生素和矿物质，具有清热解暑、美容养颜等功效。

3.菊花茶

菊花茶有清热解毒、消炎镇痛、降血压、降血糖等功效，适合夏季饮用。

4.柠檬茶

柠檬茶含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有清热解毒、促进新陈代谢、美容养颜等功效。

5.薄荷茶

薄荷茶能清凉祛热，有助于消化、缓解胃肠不适等问题，具有良好的饮料效果。

茶是著名的世界三大饮料之一，夏季适宜喝哪些养生茶？

莲子心茶、薄荷茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶、苦瓜茶、苦丁茶都是适合夏季喝的养生茶。

夏天适合喝一些莲子心茶，它是一种味道，越苦能清热解毒，清晰除烦的健康养生茶。这种茶是用莲子中间的绿色胚芽制成的，适合人们在炎热夏天冲泡饮用，能为人体补充丰富营养也能清热去火防暑降温，更能让人类出现的中暑症状，很快减轻，对维持人类身体健康有很积极的作用。

一、薄荷茶

夏季适合喝一些薄荷茶，它是一种能清热解毒，清热泻火的健康养生茶是以新鲜的薄荷叶为主要原料制作而成的，在需要的时候可以把新鲜的薄荷叶与少量绿茶搭配在一起，加沸水冲泡，浸泡4~5分钟以后取出茶汤，降温后直接喝，能让人吸收薄荷中的丰富营养并能提神醒脑，缓解疲劳。

二、蜂蜜柠檬茶

夏天养生多喝些蜂蜜，柠檬茶对身体也大有好处，它不但能为人体补充丰富维生素和果糖，多糖等多种有效营养，还能加快身体代谢，能为人体补水更能增强人体的抗病毒能力，能防止人们出现感冒也能减少紫外线对于人类皮肤的伤害，经常喝蜂蜜柠檬茶还能淡化皮肤表面的色斑，会有比较好的美白效果出现。

三、苦瓜茶

苦瓜茶是适合人们夏天喝的健康养生茶，它虽然味道很苦，但能清热解毒，预防中暑，更能缓解人类出现的中暑症状。在夏天多喝苦瓜茶，能维持身体健康，加快身体新陈代谢，也能让身体吸收充足水分和丰富维生素以及多种微量元素，能增强体质，提高人体健康水平，也能加快身体内脂肪分解代谢，可预防肥胖发生。

四、苦丁茶

苦丁茶是适合夏天喝的健康养生茶，它的味道比较苦，能清热泻火，清热解毒更能预防中暑。人和苦丁茶以后还能净化血液，清理血液中的脂肪和胆固醇，并能促进血液循环，也能提高心血管的健康水平，能防止人们在夏天出现心脑血管疾病。苦丁茶还具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止细菌和病毒在人体内自身繁殖，可防止人们在夏天出现肠炎腹泻和痢疾。

夏天喝什么茶最好最滋补养生

夏季养生适合饮用多种茶：

1.菊花茶：具有清热下火、补充营养的作用；

2.金银花茶：具有清热解毒、补充水分、增进胃肠道健康的作用；

3.绿茶：具有消脂去腻、提神醒脑、缓解夏季疲劳现象的作用；

建议避免长期饮用浓茶，以免引发腹部疼痛。不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶，以免出现心悸、腹痛的症状。

夏季养生适合饮用多种茶：

1.菊花茶：具有清热下火、补充营养的作用；

2.金银花茶：具有清热解毒、补充水分、增进胃肠道健康的作用；

3.绿茶：具有消脂去腻、提神醒脑、缓解夏季疲劳现象的作用；

建议避免长期饮用浓茶，以免引发腹部疼痛。不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶，以免出现心悸、腹痛的症状。

夏天喝绿茶和花茶最好最滋补养生。绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有降血脂、降血压、抗氧化、防癌等多种功效，可以清热解渴，有助于消除夏季的疲劳和口渴。花茶包括菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，能滋阴降火、消暑退热、清凉解毒、美容养颜等。同时，花茶也有助于改善睡眠、缓解压力和焦虑。但要注意，夏季饮茶量不宜过多，以免引起腹胀、口干等不适症状。

夏天泡什么茶喝比较好推崇6款养生茶

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干燥的秋季，炎热的夏季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。夏季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。

虽然还没到秋季，但炎热的夏天空气干燥，有时喝水感觉更渴，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用。

麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。

想缓解夏困不适，可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片，每次取5-10克，用开水冲泡着喝，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。