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即将来到冬天，患有心脑血管疾病的人群应该怎样保养身体？
冬季心血管疾病患者应该注意什么。避免清晨运动和剧烈运动。冬天，室内外温差大，一些老年人喜欢晨练，甚至在4、5点钟出门锻炼。此时室外温度较低，心脑血管受到寒冷刺激而剧烈收缩，使得原本就很高的血压上升得更快，从而增加了心脑血管意外的可能性。
低温会导致心跳加速，血管收缩，从而增加血压，导致心脏负荷增加，在这种情况下，会大大增加心绞痛和心肌梗死的概率。一项研究表明，气温每下降10°C，患心脏病的风险就会增加7%。由于城市室外温度的变化，尤其是有空调和暖气的房间变为室外，或室外进入有空调和供暖的房间，容易引起血压波动，这在老年人中更为明显。血压的变化也会使心脏紧张，导致血管硬化。
日常注意“保暖御寒”。冬季寒冷，首先要避免寒冷刺激，尤其是当寒潮来袭，气温骤降时，我们要注意及时添加衣物。当心脏和血管寒冷时，容易发生收缩和痉挛，导致心脏和血管供血不足，进而诱发心肌梗死或脑梗等意外疾病。因此，我们应该注意防寒保暖。此外，老年人，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，不宜用冷水洗脸和洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
情绪稳定避免冲动。情绪激动是心脑血管疾病的一大禁忌，冠心病、高血压等患者应特别放松心态，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活不规律、失眠、焦虑等，这些因素可使脂质代谢紊乱，增加患病风险。此外，老年人不长时间打麻将、下棋，避免久坐，并保持冷静，尽量少生气。天气寒冷时，心血管疾病患者一定要注意控制血压，在医生的指导下坚持在家规范用药，按时到医院进行体检，及时干预早期症状。一旦出现明显的异常症状，立即就医。
冬季气温低，那么冬季要如何预防心血管疾病呢？
冬天温度低，室内室外温度差和迟早温度差都非常大，因此心血管疾病多发。严寒的条件会影响大家的心脑血管病收拢，极有可能会使血压提高。许多老年人在冬天非常容易患呼吸道的病症，从而造成心率失常，血压起伏等病症。而许多人冬天都喜爱在家里待着面久坐不动，不出去主题活动，造成静脉血不顺畅，提升了产生心脏疾病的风险性。心血管疾病对人会导致的损害是特别大的，因此大家应当积极主动做好防范措施。
1、注意保暖
冬天户外的温度极低，尤其是一些华北地区十分严寒。大家应当注意保暖，在出门时要特别注意头顶部手臂脸部的防寒保暖，在华北地区最好要戴帽子围巾，胶手套及防护口罩。不必长时间在低温度的条件下工作中或日常生活，温度太低的情形下，要降低出门。冼澡洗手消毒也理应用开水，防止应用凉水，可是还要留意冲凉的时长不可太长。冬天理应多补水保湿，防止使身体脱干引起心血管疾病。
2、老年人应按时测血压
冬天是心血管疾病多发的时节，特别是在老年人非常容易产生高血压。老年人理应最少每一个月开展血压检测，有标准的情形下，一周应测2~3次。倘若发觉血压过高或稍低，理应在医师的叮嘱下应用用药治疗。
3、平衡膳食
我们都知道防患于未然，要防止血汗病症的发病，也需要从饮食搭配层面下手。平时应平衡膳食，吃一些低脂肪低盐低油的食材，防止服用油炸食物、烤串、赘肉等高蛋白的食材，避免血压、血糖上升。要多吃瓜果蔬菜、新鲜水果，例如番茄、红萝卜、小青菜、奇异果等，还需要多饮用绿茶。尤其是一些血压高的病人理应要严禁吸烟控酒。
4、保持健康心理状态
在平常，大家应当防止情绪激动的状况，偏激的心情会使血压提高。平常要培育自身的兴趣爱好受好，可以与好朋友下象棋、歌唱、舞蹈，适度的参与体育竞赛，那样可以放松身心，可以增强抵抗力提高免疫，有益于防治疾病。
心血管疾病现如今早已变成仅次肿瘤的二号凶手，因此大家都是更应当把它防患于未然。中老年人要做好以上几个方面健康保健对策，还需要定期维护人体，给自己的身心健康做好确保。
冬季想要避免心血管疾病发生，该掌握哪些防护技巧？
饮食调养。冬季饮食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。服用清淡饮食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。
饮食要“戒口”，无论何时何地都是要“戒口”的，其中最主要的就是要减少动物脂肪的摄入量，少吃淀粉类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘，补充钾、维生素、镁以及合适的蛋白质。
即便是在寒冷的冬天，也不能用储存热量保暖的借口，肆无忌惮地吃，而是要选择易消化的食物，每天多喝水，降低血压粘度，防止因血液过于粘稠而发生梗塞。
锻炼强身。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，人体微微出汗，使体内的毒素物质排出体外，有益健康。加强锻炼，增加对寒冷的适应性，避免受凉。
精神调养。要重视精神上的安静外，还要学会及时调节不良情绪。老年人冬季易出现情志不畅，预防的方法是多晒太阳以延长光照的时间，阳光可增加人体生理激素，帮助控制情绪。
做好保暖措施，冬天昼夜温差比较大，稍不注意就会受寒，引发血管收缩、痉挛，因此，要及时添加衣物，特别是晚上外出时，不要宁要风度而不要温度，最好把口罩、手套和围巾都戴上，也不仅仅是局限于身体的保暖。
在早上起来后，也不要急着离开被褥，应该在床上多待一分钟，让大脑逐渐清醒，且慢慢适应外界温度。洗澡前，也不要急着服，先开热水，等浴室充满热气后再洗澡。
冬季心脏病患者要如何养生呢？
冬季心脏病患者养生应注意以下几点：
1、天气寒冷时一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温度变化大，也会引起人体内分泌变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大心脏病发病风险。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜里上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再服。
2、早晨起床要轻缓，清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。
3、想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯，因天冷而不运动对健康无益。但冬季运动最好是在有太阳的时候，且运动强度要适中，快走、慢跑等有氧运动是优选。
4、如果突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果之前从未经历过这种情况，需尽快寻求医疗救助。
5、冬季预防心脏病发作，在身体允许的情况下可以适当的多吃一些蜂类产品，像蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆，蜂类产品中含有容易被人体吸收的葡萄糖，不但能营养心肌和改善心肌的代谢功能，还能使心血管舒张而起到改善血液循环的作用，因此对心脏病的缓解和预防效果不错。还可以多吃一些坚果类食物，像杏仁、花生、核桃等坚果都可以适当多吃一点，这些食物中的有效成分能降低心脏病的风险；再就是可以用薏苡仁来煮粥，这样能起到加速肝排除胆固醇的作用，更好的保护了心脏健康。