夏季提高阳气可通过多种方式：

1.饮食调节：避免生冷、油腻食物，多吃滋补类食物，如核桃、韭菜、羊肉、牛肉、肉桂等。

2.运动锻炼：适量运动可促进氧气发，加速寒湿邪气排出，但不宜剧烈运动，以散步、太极、瑜伽、体操等为佳。

3.日常生活干预：养成良好生活习惯，早睡早起，跟随阳光起居，避免过度熬夜，如有需求可通过午休补充。