田园小炒是一道以蔬菜为主料,搭配一些肉类或海鲜的简单家常菜。下面是田园小炒的做法:
材料:- 蔬菜(如青椒、胡萝卜、豆角、黄瓜等)- 肉类或海鲜(如鸡肉、虾仁、瘦肉片等)- 葱姜蒜- 酱料(生抽、料酒、盐、糖、鸡精等)
步骤:1. 准备材料:将蔬菜洗净切块或切片,肉类或海鲜也要切成相对较小的块状。2. 预处理:将肉类或海鲜用一些盐、生抽和料酒腌制片刻,增加鲜美口感。3. 热锅冷油:锅中加入适量的油,待油热后放入葱姜蒜爆炒出香味。4. 炒制蔬菜:依次加入不同蔬菜,从耐炒烂的蔬菜开始放,翻炒均匀,烹调时间适量,保留蔬菜的色香味。5. 加入肉类或海鲜:当蔬菜略微变软后,将事先腌制好的肉类或海鲜放入锅中,混合翻炒均匀。6. 调味:加入适量的盐、糖、鸡精和一些酱料(如生抽)调味,根据个人口味适量调整。7. 快炒收汁:炒至肉类或海鲜变熟,蔬菜炒熟即可,可以稍微留一些汤汁,增加口感。8. 装盘:将田园小炒倒入盘中,可以撒上一些葱花或香菜作为装饰。
田园小炒可搭配米饭或面条食用,简单又美味。根据个人口味偏好,还可以加入一些自己喜欢的调料或配料进行创新和调整。