如果孩子肠胃不好，可以调理饮食和生活习惯来改善情况。以下是一些建议：

1. 饮食调理：- 避免孩子吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、煎炸食品等。- 增加膳食纤维摄入，可以多吃蔬菜、水果、全谷类食品等。- 确保孩子有足够的水分摄入，鼓励他们多喝水。- 选择易消化的食物，如米粥、面食、煮熟的蔬菜、水果等。- 分餐进食，避免大量进食或暴饮暴食。

2. 餐后休息：- 餐后可以让孩子适当休息，不要剧烈运动或马上进行其他活动。- 在晚餐后不要立即睡觉，最好保持一段时间的活动和休息。

3. 形成良好的生活习惯：- 培养孩子定时进食、定时上厕所的习惯，养成良好的排便习惯。- 避免让孩子长时间坐着，鼓励他们进行户外活动或适当的体育锻炼。- 培养孩子良好的厕所习惯，不要憋尿或憋便。

4. 心理调节：- 孩子的肠胃问题可能与孩子的心理状况有关，关注孩子的情绪状态，帮助他们缓解压力和焦虑。- 如果孩子有过度紧张或情绪困扰的情况，可以适当进行放松训练、音乐欣赏等活动。

请注意，以上建议仅供参考，如果孩子肠胃问题较严重或持续存在，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更具体的调理建议。