以下是玉米的营养成分表：
每100克玉米的营养成分为：- 能量：96千卡- 蛋白质：3.2克- 脂肪：1.5克- 碳水化合物：19.7克- 膳食纤维：2.4克- 糖：3.2克- 钾：270毫克- 钙：2毫克- 磷：89毫克- 镁：37毫克- 铁：0.5毫克- 锌：0.5毫克- 葉酸：19微克
根据个人需求，这些数值可能会有所变化。玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，但相对较低的蛋白质和脂肪含量。它也含有一些矿物质和维生素，如钾、磷、镁、铁和葉酸。
以下是玉米的营养成分表：
每100克玉米的营养成分为：- 能量：96千卡- 蛋白质：3.2克- 脂肪：1.5克- 碳水化合物：19.7克- 膳食纤维：2.4克- 糖：3.2克- 钾：270毫克- 钙：2毫克- 磷：89毫克- 镁：37毫克- 铁：0.5毫克- 锌：0.5毫克- 葉酸：19微克
根据个人需求，这些数值可能会有所变化。玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，但相对较低的蛋白质和脂肪含量。它也含有一些矿物质和维生素，如钾、磷、镁、铁和葉酸。