民族和种族是两个不同的概念。

民族是指一群人因为共同的历史、文化、语言和传统而形成的社会群体。民族通常与特定的地理区域或国家相连，其成员之间具有共同的身份认同和文化特征。例子包括汉族、藏族、日本人等。

种族是指人类根据固定的生理特征(如皮肤颜色、面部特征、头发类型等)划分而成的群体。种族主要根据遗传学上的差异来分类，与地理区域、国籍等因素无关。种族通常用来描述不同人群之间的生物学特征差异。例子包括高加索人种、非洲人种、蒙古人种等。

总结起来，民族强调的是文化和身份认同，而种族强调的是生理特征的差异。