功效：吃夜宵可以提供能量，并满足晚间的饥饿感。选择简单又好吃的夜宵，不仅能够满足口腹之欲，还能保证营养的摄入。材料：-2个鸡蛋-2片面包-适量黄油-适量盐和黑胡椒粉-适量切碎的新鲜草莓和蓝莓做法步骤：1.首先，将面包放入烤箱中，以180°C预热10分钟，烤至两面金黄。取出备用。2.取一平底锅，加入适量黄油，用中小火加热融化。待黄油融化后，将两个鸡蛋打入锅中。3.在锅中煎蛋的同时，用叉子轻轻搅拌蛋液，让蛋液变成熟蛋花。煎至鸡蛋断生即可，加入适量盐和黑胡椒粉调味。4.取出烤好的面包片，将煎好的鸡蛋均匀分布在其中一片面包上，然后盖上另一片面包。5.最后，将草莓和蓝莓放在夹子中，装饰在三明治上。注意事项：-煎蛋时，火候要掌握好，不要煎得太过干燥。-可依个人口味增加或减少盐和黑胡椒粉的用量。-可根据个人喜好选择其他水果进行装饰，如香蕉、葡萄等。这样一份简单又好吃的夜宵就完成了。煎鸡蛋三明治的营养丰富，蛋白质和糖分的搭配，既能增加能量，又能保证身体正常运转所需。同时，水果的加入更为口感和味道增添了一抹清新。在享受美食的同时，也要注意适量，以保持身体的健康。