要处理菜米油盐才能吃，可以按照以下步骤进行：1.蔬菜处理：将蔬菜清洗干净，去除叶子和根部不需要的部分。可选择切片、切丝、切块等方式，根据自己的喜好和菜肴需求进行处理。2.处理米饭：米饭需要先清洗，然后放入锅中加水煮熟。可以选择蒸饭或煮饭的方式，根据个人口味加入适量的盐。3.处理油：将适量的食用油放入锅中加热，用来炒菜或煎食物。注意不要过量使用油，以免过度油腻。4.使用盐调味：在烹饪过程中根据个人口味加入适量的盐来调味。可在蔬菜、米饭或其他菜肴中加入盐，提升口感和味道。5.烹饪：将处理好的蔬菜放入锅中炒熟或煮熟，根据个人喜好选择不同的菜肴和烹饪方法进行烹饪。最后，将炒好的菜肴和米饭搭配在一起食用，即可享受美味且健康的餐饮。