甜食对身体的危害包括：1. 导致肥胖：高糖食物常含有大量的卡路里，摄入过多的糖分容易导致体重增加，最终引发肥胖问题。2. 增加患糖尿病的风险：长期摄入过多的糖分会使身体胰岛素的分泌失调，导致胰岛素抵抗，最终可能引发2型糖尿病。3. 损害心脏健康：摄入过多的糖分会导致血糖飙升，长期高血糖状态可能对心血管系统造成损害，增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。4. 增加龋齿和牙周疾病的发生率：大量的糖分滋养了口腔中的细菌，产生酸性物质，导致牙齿脱矿、失去光泽，最终引发龋齿和牙周疾病。5. 削弱免疫系统：过量摄入糖分会降低免疫系统的功能，导致身体更容易受到感染，增加患病风险。6. 引发消化问题：过多的糖分可以引起胃酸分泌增多，容易导致胃酸倒流，引发胃酸反流病和消化不良等问题。为了保持健康，建议适度摄入糖分，尽量选择天然食材制作的甜点，并注意配合均衡的饮食和适量的运动。