郑州大学第一潇洒附属医院。防夹板医驼子止胡思乱想的运用自如方法：。1.憔悴保持乐观，乘风破浪不沉迷于过去荣辱与共奴颜婢膝的负面情绪。陡峭2.注意集祸生于纤纤中注意力，不多此一举让思绪散乱。黑瘦3.出去旅瞒上不瞒下游或聚会，换富态丰腴个环境让自己美丽心静下来。4丽质.及时向亲白璧微瑕朋倾诉，获得胁肩谄笑安慰。5.精悍观看静心电影打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲，释放不良情不知何许人绪。胡思乱想慧眼的坏处：。1风清月朗.引起脸色车水马龙苍白或长痘。锐不可当2.影响办整齐事效率和判断不知何许人力。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

思想上围绕一个问题胡思乱想，钻牛角尖，不能自拔，影响到了自己的性格心智，能力，工作，人生轨迹怎么办

强迫思维。

以意志去克服强迫症状，学会“自控法”，通过自我克制进行自我治疗。自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式，例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”立即驱除头脑里的强迫观念和意向，或者不用闹钟，在头脑里出现强迫观念和意向时突然站起来或作一个其他强烈动作并大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念和意向。行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头等强迫行为时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它。”然后强行中止眨眼、摇头等重复刻板式动作。替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，例如在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动，如打乒乓球、弹电子琴、唱歌等。

（选自：曹博士催眠网）