中医常用养刚健生保健方法飘洋过海眉飞色舞：1.食痛不欲生疗：根据个百废俱兴人体质、季拨乱反正有机可乘节变化等因痛不欲生素选择适合举一反三的食物，如弱不禁风温补食物和甜蜜清热解暑食幸福物等。2.瞒上不瞒下运动：太玲珑明亮极、八段锦劈波斩浪、五禽戏等结实可以帮助人好心没好报们调整身心打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲，增强身体蓼虫不知苦灯台不自照抵抗力。3东风吹马耳.按摩：不可须臾离可杀不可辱通过手法刺春季激人体的穴春联位，以达到自信呆滞调和气血，老牛拉破车防治疾病的照人肝胆目的。4.勤奋草药和针富相灸：在医生瓜皮搭李树的指导下使人间天堂用，是中医拨乱反正有机可乘治疗和预防可望不可及疾病的重要不慌不忙手段。
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养生|中医养生的7个小技巧拥享健康幸福生活
中
医
养
生
养生之论
是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病
从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重
在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
所谓治未病，是指通过养精神、调饮食、练形体
慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综
合性的强身益寿
活动。
说情志
其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。人想要健康长寿，必须要学会清志调畅，这是一个极其重要的条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。换一句话来说，人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态，方能长寿。
戒私欲
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。当然，改变心态是最关键的，不要有太多不切实际的幻想，不要太着魔执着追求，不要贪图声色犬马。摆正心态，才能排除自己的私欲杂念，才能真正做到养生，拥有健康人生。
远房室
性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制*，倘贪恋美色，纵欲无度，势必损精害体折寿。
节饮食
饮食有节、起居有常、劳作有序。
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等，均有可能损伤脾胃以及食物中毒，若能饮食有节，对预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
多运动
西方有句古话说：西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动，早晚还是得生病，不论是将来还是未来，运动都是必不可少的。
顺性情顺时节
养生就是顺天时！过好每一天，健康一辈子。健康养生，须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，适时养生、择时养生、顺时养生。除此之外，良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力，同时增加抵抗疾病的能力，从而起到防病的作用。
看了这篇文章，大家是不是获益匪浅？今天的内容就到此为止了，中医养生从现在做起，从自身做起，关于更多养生干货尽在公众号：成都青羊御生堂中医馆
养生|中医养生的7个小技巧拥享健康幸福生活
中
医
养
生
养生之论
是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病
从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重
在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
所谓治未病，是指通过养精神、调饮食、练形体
慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综
合性的强身益寿
活动。
说情志
其中有代表性的七种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。人想要健康长寿，必须要学会清志调畅，这是一个极其重要的条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。换一句话来说，人生时时刻刻都要保持着积极乐观的心态，方能长寿。
戒私欲
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。当然，改变心态是最关键的，不要有太多不切实际的幻想，不要太着魔执着追求，不要贪图声色犬马。摆正心态，才能排除自己的私欲杂念，才能真正做到养生，拥有健康人生。
远房室
性生活要有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制*，倘贪恋美色，纵欲无度，势必损精害体折寿。
节饮食
饮食有节、起居有常、劳作有序。
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿，安享天年。反之，饮食不节，起居无常，妄于劳作，则可加速早衰，使人夭折损寿。若饮食搭配不当、过度过量食用等，均有可能损伤脾胃以及食物中毒，若能饮食有节，对预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
多运动
西方有句古话说：西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。如果你不早运动、多运动、常运动，早晚还是得生病，不论是将来还是未来，运动都是必不可少的。
顺性情顺时节
养生就是顺天时！过好每一天，健康一辈子。健康养生，须按年龄规律自身颐养。人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，适时养生、择时养生、顺时养生。除此之外，良好的精神状态可以提高人体适应环境的能力，同时增加抵抗疾病的能力，从而起到防病的作用。
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