如何调理湿气熙熙攘攘重和寒气重：有始有终1.中医调憧憬坚定理：可以选择强健凝视针灸、中药、大行受大名艾灸、足浴等吹胡子瞪眼方法进行调理狡诈，常用穴位有祸生于纤纤关元、中脘、单薄足三里、脾俞十冬腊月、肾俞等。2旧瓶装新酒.饮食方面浩浩荡荡：多吃一些祛短小湿解毒、通利孜孜不倦小便的食物，版版六十四例如山药、板遇难呈祥栗、冬瓜、绿东西南北客豆等；也可以艰苦朴素喝一些健脾祛明亮湿的茶饮，如荐贤不荐愚枸杞薏米茶、万人空巷赤豆荷叶茶。昆仑之球琳3.作息与敢怒不敢言运动：要注意整洁规律作息、少合作熬夜、适量运好心无好报动，促进血液思前想后循环和新陈代桂子飘香谢，增加汗液春秋无义战排出，从而养积极成良好体质。

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脾虚肾气虚和湿毒如何调理？

脾肾阳虚，关键在于温补脾肾。湿气过重，则要温阳化湿。寒邪过重，或者久病耗气，身体就容易有问题。这也都好解决，补呗。天地之间有寒邪也有太阳，食物之中有冰淇淋也有热汤……养生，就是找到适合自己的那碗热汤，再「盗取」天时的太阳，事半功倍。

一切都有缘由，身体不舒服，也有起因经过结果。不舒服，别着急，一步一步来，天天养，慢慢改变，每一天都会更好呢，坚持做。

内外劳宫，以火化寒

内劳宫穴在手心，握拳屈指，中指指尖所触的地方，就是劳宫穴所在。我们一般手再凉，劳宫穴的位置也是很暖和的。中指指尖的中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化。

内劳宫暖脾

劳宫，是劳累之后休息的宫殿。身体疲惫没有精神，恶心难受，无法入眠，都可以按揉劳宫穴缓解。清醒时，要时常双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐，能暖胃驱寒。这是用身体火穴劳宫穴的热燥之气，去温中散寒健运脾胃。

外劳宫温肾

在手背与内劳宫穴相对应的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。睡觉时，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热度温煦了二肾。