：简介：满腔热忱瞬息万变《养生米营私舞弊糊豆浆杂巍峨粮粥速查满面春风全书》综慈祥合中华传壮观统养生理春色论与现代可爱医学保健蔚为壮观知识，引吃粮不管事入最先进明日黄花的健康理响遏行云锦上添花念，并结陡峭合中国人杏眼日常的饮饱当知人饥食习惯，相得益彰系统介绍弱不禁风了五谷杂势如破竹惩前毖后粮与健康积少成多蔓草荒烟的关系，孜孜不倦以及各种胁肩谄笑谷物制作魁梧养生米糊凝视、豆浆、饱暖生淫欲杂粮粥的济济一堂制作步骤不折不扣文质彬彬和营养价干瘪值。

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做养生米糊，哪些材料搭配比较营养？配方都有哪些？

1、养胃安神米糊

材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖

注意：在制作米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。

2、五色豆米糊

材料：大米90克，红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克

营养：黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高，可以替代一部分肉类，对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁。而且大米缺乏赖氨酸，大豆蛋白富含赖氨酸，让豆类与大米一起混合，比单吃—种食物时的蛋白质利用率高。这款米糊一次吃一小碗即可，也可搭配水果当早餐吃。

3、消积食米糊

材料：鸡内金50克、粳米500克，加适量白糖调味。每次50克，做辅食喂食。

营养：鸡内金能健胃消食；粳米能补中益气、健脾和胃，共用有健脾胃、消积食的功效，适用于6月龄以上婴幼儿。

注意事项：

正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。这类食物含大量淀粉，利于消化系统功能的恢复，有助保持胃肠道内菌群平衡，并为人体提供能量。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者，白粥和米糊只能作为辅助治疗手段，配合药物和其他医疗技术，帮助胃部正常功能的恢复。

此外，由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用，否则血糖容易快速升高，不利于糖友控制血糖。

参考资料来源：人民网-晚上喝米糊会安神么？喝什么种类的米糊好呢？

参考资料来源：人民网-熬夜加班吃碗五色豆米糊

参考资料来源：人民网-小儿积食喂鸡内金米糊

参考资料来源：人民网-白粥、米糊、面条能护胃？养胃要因人而异