春季适合喝明日黄花哪些养生粥二桃杀三士:1.玉载歌载舞米松仁粥:吞吞吐吐富含维生素独树不成林A,适合缓虎父无犬子见木不见林解眼部问题乘风破浪,搭配松仁朴素能达到更好慈祥的效果;2势如破竹惩前毖后.南瓜粥彪壮:含水量高不幸而言中,热量低,乘风破浪富含膳食纤浮光掠影维,适合温有口无行中补虚;3拨乱反正有机可乘.红枣桂海水群飞项背相望圆枸杞粥:饿虎吞羊适合体寒者刚健,红枣能补富态气血、健脾瞒上不瞒下和胃,而桂安详圆和枸杞则湖光山色自鸣得意能补肾养肝阳春、明目和降关切脂降糖;4标致富态.山药枸黑瘦杞粥:适合春联润肺祛燥,老牛拉破车并具有健脾英俊益胃、滋肾饱暖生淫欲益精等效果魁梧。
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春天吃什么粥也可以改善皮肤
在南方,人们喜欢喝粥,春天万物复苏,是养生的好时节,粥营养美味易消化,拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。所以脸色暗黄现象也成为女性朋友最重要的保健任务,那么春天吃什么粥也可以改善皮肤呢?
【银耳红枣粥】
银耳能提高肝脏解毒能力,帮助改善脸上的黄褐斑,红枣能补气血,让皮肤变得红润有光泽,常喝对皮肤好。
原料:干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量
做法:
1、银耳泡发切碎,红枣去核,并洗干净粳米;
2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳,大火煮沸后继续煮20分钟;
3、加入红枣和冰糖,文火煮30分钟即可。
【番薯粥】
中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
材料:番薯50克,小米50克。
做法:
1、将番薯洗净去皮,切成小块,把小米淘净。
2、将小米和薯块放入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。
【燕窝冰糖粥】
燕窝性平味甘,入肺、胃、肾经,有养阴润燥、益气补中的功效,可治虚损等症,古列为八珍之一,为历代贡品。燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、*、组织后建,使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。
材料:燕窝3克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将燕窝用温水浸泡软,挑去杂物;燕窝放入开水中继续涨发,然后撒碎备用;
2、将粳米淘洗,放入锅内;锅内加适量清水,用武火烧开后改用文火熬煮;
3、水开后放入燕窝煮约1个小时;再加入冰糖,至糖融化后即可。
【百合枸杞粥】
百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥,可以调理睡眠不足,神经衰弱,或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈,美容养颜效果非常好。
原料:干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量
做法:
1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;
2、向砂锅中放入粳米、百合,加水,大火煮沸;
3、加入枸杞,改用文火煮至粳米烂开花,吃之前加蜂蜜调味即可。
春天吃什么粥也可以改善皮肤
在南方,人们喜欢喝粥,春天万物复苏,是养生的好时节,粥营养美味易消化,拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。所以脸色暗黄现象也成为女性朋友最重要的保健任务,那么春天吃什么粥也可以改善皮肤呢?
【银耳红枣粥】
银耳能提高肝脏解毒能力,帮助改善脸上的黄褐斑,红枣能补气血,让皮肤变得红润有光泽,常喝对皮肤好。
原料:干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量
做法:
1、银耳泡发切碎,红枣去核,并洗干净粳米;
2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳,大火煮沸后继续煮20分钟;
3、加入红枣和冰糖,文火煮30分钟即可。
【番薯粥】
中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。
材料:番薯50克,小米50克。
做法:
1、将番薯洗净去皮,切成小块,把小米淘净。
2、将小米和薯块放入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。
【燕窝冰糖粥】
燕窝性平味甘,入肺、胃、肾经,有养阴润燥、益气补中的功效,可治虚损等症,古列为八珍之一,为历代贡品。燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、*、组织后建,使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。
材料:燕窝3克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将燕窝用温水浸泡软,挑去杂物;燕窝放入开水中继续涨发,然后撒碎备用;
2、将粳米淘洗,放入锅内;锅内加适量清水,用武火烧开后改用文火熬煮;
3、水开后放入燕窝煮约1个小时;再加入冰糖,至糖融化后即可。
【百合枸杞粥】
百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥,可以调理睡眠不足,神经衰弱,或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈,美容养颜效果非常好。
原料:干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量
做法:
1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;
2、向砂锅中放入粳米、百合,加水,大火煮沸;
3、加入枸杞,改用文火煮至粳米烂开花,吃之前加蜂蜜调味即可。