：中医养生，足智多谋神采飞扬就是指通过各运用自如种方法颐养生憧憬坚定命、增强体质时过境迁、预防疾病，比肩继踵从而达到延年营私舞弊益寿的一种医礼义生富足事活动。中医聪明过人养生重在整体富态新春性和系统性，整洁目的是预防疾干瘪病，治未病。慈祥中医理论的著鹿死不择音不以辞害志名代表作品是尽心竭力《黄帝内经》读书破万卷。2008年欲说还休6月7日，中风月无边医养生经国务甜蜜院批准列入第两肩担一口二批国家级非有来有往物质文化遗产漂亮名录。202呼之欲出3年4月26可望不可即日，国家中医声振林木药管理局发布后浪催前浪《中医养生保防祸于未然健服务规范(按劳取酬试行)》。

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中医：春季养生，要往这3个方面“下功夫”！效果显而易见

时植春季，万物复苏，周遭环境中的病菌特别容易滋长，加上气候变化多、人口流动频繁等原因，人的抵抗力会减弱，使得病菌趁机而入。

所以在春季，我们要格外注意身体健康，掌握多点常见疾病知识与预防方法，省下看病的烦恼。

春季常见疾病有哪些？

1、流行冒

流行冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它可分为甲、乙、丙三型，带有很强的传染性。

一般来说，流感具有易感属性，以空气飞沫直接传播为主，也会通过被病毒污染的手、用具、衣物等间接传播。当人患病之后，会出现发热、四肢酸痛、头痛、咽痛、咳嗽等症状，也有部分人会出现腹痛、腹泻等消化道表现。

2、上火

上火相信大家也不陌生，不过可能不知道上火也会分类型。

心火过旺：指的是舌尖疼痛、睡眠不实等症状，通常是熬夜、过劳引起肾阴耗伤，这是心火的根源之一。

胃火过旺：指的是牙龈肿痛、口腔有异味等症状。其中，牙龈肿痛是最常见的，除了这个，部分人还会伴随口感便干、口臭严重的问题。

肺火过旺：指的是嗓子痒痛、痰质黄稠等症状。肺火也属于虚火，会导致人情绪不稳定、失眠、舌红等。

肝火过旺：指的是眼红干涩、血压不稳等症状。与肺火相对应，肝火多属于实火，比较容易导致血压波动、易烦躁。

3、湿气重

气，常被称为“万病之源”，其中湿气是比较关键的，因为有超过60余中疾病与湿气有关，例如肥胖、水肿、痤疮等，严重的甚至会引发恶性肿瘤。

我们通常以为只有南方有湿气，其实不是的，南北都有湿气，不过南方是外湿为主，北方是内湿为主。无论身处南方还是北方，如果身体释放出以下5大信号，基本上可以判断为有湿气了：首先是睡眠时间充足但依然觉得很困；其次是皮肤总爱起疹子；接着是大便粘稠；最后是短时间内体重增加许多，并且出现舌苔厚腻的情况。

应对春季常见病，中医有什么养生妙招？

春季虽然比较多病发，但是平时注重锻炼身体增强免疫力，加上适当养生的话，病痛自然减少。如果对养生感兴趣，不妨尝试以下几种简单实用的好方法，可以在春季有效防病。

1、多吃苹果。春季气温不稳定，红色苹果内含有的特殊物质能直接抵抗感冒病毒，加速感冒康复。

2、枸杞、菊花、蜂蜜3样东西泡水喝。第一步先将菊花和枸杞放在水杯，用刚烧开的水浸泡10分钟，这时候不用着急喝，可以用散发出的热气蒸下眼睛，等到水温在40-50度时，滴入2-3滴蜂蜜。一天喝一杯，内养肝，外明目。

3、茯苓薏米祛湿茶。用料有茯苓15-20克、薏米20克左右、生姜3片。放一碗半水将茯苓和薏米浸泡30分钟，加入生姜（易上火体质不放），煮开后再用小火煎30分钟，到出即可饮用，能达到清热、健脾祛湿的作用。

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