“空窗期”是来自台湾的时尚语言，表示从失恋结束到重新恋爱之间的感情空白阶段。后来引申指空档期，人生过渡阶段，失业阶段，是一个无法突破瓶颈的时期。情感空窗期就是指没有爱人与没有想爱的人，感情上处于一个空窗期。但是这种空窗期会让女人情感真空，出现一系列的负面情绪，影响工作与生活。

对于中年女人来说，在这个时期内存在的“空窗期”通常指的是她们在情感上遭遇了危机，产生了过多的负面情绪。

当情感关系进一步走向僵化，她们逐渐觉得自己缺少关爱，同时也没有了爱自己以及自己想爱的人。

中年女人本就处于一个特殊的阶段，在这个时期内由于女性本身生理因素的影响，她们会度过一个漫长的中年期，在这个阶段内女人特别容易暴躁易怒，甚至情绪化。

同时在中年时期，很多夫妻关系也遭遇了一个瓶颈期，中年危机的到来会不自觉的打破生活中的平淡。

如果我们未能够及时解决那些遗留下的问题和矛盾的话，那么久而久之这段关系就会走向崩溃。

女人进入中年“空窗期”，要想夫妻恩爱如初，我们就要去遵循这4个步骤

一、观察自我情绪

女人是非常容易情绪化的，对于一个中年女人来说，没有什么比能够认识自我更重要的事情了。

如果当我们面对一件事情觉得无从下手，甚至没有任何思路去解决的时候，我们不妨去调整自己的呼吸，观察自我本身产生的情绪。

当你能够感知自己已经产生了消极情绪时，你才能够在潜意识里学会去怎样控制你的情绪。

站在心理学的角度来说，我们可以做到感知自己的情绪时，往往也就能够控制好自己的情绪。

观察自己情绪的变化，避免与对方产生冲突和言语上的争执。

二、转移注意力

女人中年“空窗期”，应该学会去转移自我的注意力，不要仅仅把目光盯在一些琐碎的小事上，无端消耗自己的时间。

我们会发现大多数中年女人有一个共同的通病，那就是喜欢喋喋不休的去抱怨，他们会抱怨家庭中的琐事太多，抱怨自己的孩子不懂事，抱怨丈夫太过于自私。

所有问题的原因都是因为我们本身的目光过于短浅，我们的潜意识也就受到了一定的限制，如果我们可以把注意力转移到一些令自己快乐的事情上，那么自然而然你就不会去制造矛盾。

三、保持自我独立

当你能够保持独立的时候，你就具备了解决问题的能力，独立对于中年女人来说非常的重要。

我们发现那些处于空窗期的中年女性，他们缺乏一定的生活能力，长期以来他们把自己所有的精力都放到了家庭身上，甚至对于另一半，他们也是选择去依赖。

很多中年女人她们缺乏一定的社交能力，她们没有了属于自己的人际圈，所以她们就会感觉自己是孤独的，有了问题也没有人去诉说和排解。

保持独立不仅仅是要求我们具备一定挣钱的能力，保持经济的独立，更是要求中年女性能够积极的进入群体关系之中，交更多的朋友，以不同的视角去考虑问题。

四、学会正确沟通

勇敢的迈出第一步，学会和男人沟通，当你能够做到前三步的时候，你就具备了一定处理问题的思想和能力。

那么在后期，你也能够做到如何和男人去沟通，而不是一张口就选择斥责和命令对方，让他越来越想逃避你，而不是去接近你。

对于任何的夫妻来说，想要恩爱如初，沟通往往是最重要的，进入婚姻之后，大多数的女人其实更多的是在讨好男人，他们变成了不一样的模样。

说话的时候要理清思绪，更不要带有任何的情绪多去理解对方，多站在他的角度去思考问题，这都有利于情感上的升温。

心理学家认为一对夫妻想要感情一直保持甜蜜，那么女人要始终保持自己原来的样子，而不是刻意的为了男人去改变。