首先用刀在栗子上轻轻开一个小十字后放入锅中，加热水并放入少量食盐。在锅中浸泡15分钟左右，栗子壳已经很容易脱落了，用手从十字开口处剥开栗子。把鲜栗子放入冰箱冷冻一段时间取出即可。

板栗(学名:Castaneamollissima)，又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。