木瓜怎么吃丰胸效果最好每天吃多少合适

木瓜，养肝护肝“大将军”

俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”五味之中，酸入肝，酸味食物可以养肝，能增加肝的疏泄能力，而酸味食物中，木瓜是养肝护肝之果中珍品。木瓜性温，味酸，入肝、脾经。能祛风湿、舒筋骨、助消化、通乳抗癌、抗痉挛，对于湿痹拘挛、腰膝关节酸痛、吐泻、转筋等有较好的治疗作用。

很多女子都知道木瓜有丰胸的作用，在木瓜上市时会煮木瓜汤来喝。其实，木瓜还有很好的养肝护眼作用，它是上天赐予我们的养肝之“宝”，是水果中的养肝护肝“大将军”。

老李是一位计算机教师，经常长时间使用电脑，去年某一天突然眼睛干涩、疼痛，视力下降。到医院检查，医生说他患了视力疲劳，他问我这算不算是因为电脑辐射导致的眼疾。

我告诉他：电脑使用过多，的确会对眼睛产生影响。如果长时间盯着电脑、电视屏幕，眼睛眨眼的次数就要比平时明显减少。由于眨眼有保护眼睛的功能，使房水均匀地渗透在眼睛周围，从而避免房水循环受阻、导致眼压升高的情况出现。如果眼睛总是一动不动盯着屏幕，眨眼次数就减少，从而会使眼睛疲劳、发干、视力下降。

我认为正确使用电脑，首先是要控制好看电脑的时间，看1个小时之后休息几分钟；其次应把电脑屏幕放在眼睛视线之下。如果电脑正对头部，眼睛就要比放在视线之下睁得大一些；如果电脑放在视线之下，眼睛的大部分就被眼睑遮住了，看起屏幕来不会那么累，并且眼睛所受的辐射也小；再者，看电脑屏幕不要太集中，可以经常眨眨眼睛，闭目活动眼球。经常食用“木瓜枸杞银耳汤”，对眼睛也有一定的保护作用。

木瓜枸杞银耳汤

原料：木瓜1/4个，银耳30克，枸杞子10克，冰糖适量。

做法：先将木瓜切成小块；银耳用水泡开，加水炖30分钟。再把木瓜、枸杞子、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟即可。这道汤热食、冷饮皆可。

功效：滋补肝阴，缓解视力疲劳。适用于双目干涩、视力疲劳、视力下降。

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“万寿果”之称，是岭南四大名果之一。

现代研究也证实：木瓜营养丰富，果肉中富含17种以上氨基酸及钙、铁等微量元素，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。而番木瓜碱这种抗痉挛作用，也能有效地缓解眼睛的肌肉疲劳，从而起到保护视力的作用。

木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、原发性高血压具有防治效果。

肝功能不好或有脂肪肝的人，或喝酒比较多的人，每天吃些木瓜，能够起到养肝护肝的作用。有慢性肝炎的人，可以把木瓜作为益血养肝食物。因为木瓜中的维生素C能够促进肝细胞的再生，有助于修复受损的肝脏。

木瓜的吃法很多，可以与排骨、鸭肉煲汤喝，也可以煮粥服，木瓜还可以与牛奶相配作为早餐食用，十分适合爱美的女性朋友。

木瓜奶

原料：木瓜1/4个，牛奶半杯，蜂蜜适量。

做法：先将木瓜切成小块，再备半杯牛奶，共同放入榨汁机中榨汁，再掺入少量温开水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶。

功效：美嫩容颜，消食减肥。适用于皮肤干涩、乳腺发育不良的女性。

（1）治疗脚气水肿：木瓜30克，桑枝15克。加水煎煮后去渣留汁，将薏苡仁30克，粳米100克，放入药汁中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即可。每天早晚服食，连服数天，可治小腿搐搦（抽筋）、脚气水肿。

（2）治疗银屑病：番木瓜100克切片，蜂蜜300毫升，生姜2克。加水适量共煮沸，改用文火再煮10分钟。吃瓜喝汤，主治银屑病。

（3）治疗咳嗽：番木瓜100克，银耳15克，北杏10克，银杏12克，冰糖适量。共入锅炖煲，20分钟后即可食用。能养阴润肺、滋润皮肤、延缓衰老，还可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

如何挑选木瓜呢？如果当天就要吃的话，就选瓜身黄透的，轻轻按在瓜肚上有点软的感觉，就是熟透的了。选木瓜要选瓜肚大的，瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出像牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断木瓜是否新鲜。如果不新鲜的木瓜会发苦。瓜身要光滑，没有摔、碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多。

【专家提醒】

木瓜虽有极好的保健作用，能养肝护肝，但多食无益，每次食用1/4个即可。对木瓜过敏的人，则不宜食用。孕妇也不宜食用，以防收缩子宫，引起腹痛、流产。木瓜有较好的通乳作用，因此，适用于产妇食用。