随着年龄的增大，很多老年人都会出现四肢无力和腰酸背痛以及夜尿多的症状，这些都是肾虚的症状。为了老年人的健康着想，必须要进行补肾。那么老人补肾吃什么好呢？接下来就为大家介绍两种食疗方法！

老年人补肾吃什么好？

一、杜仲腰花

先准备好一对猪腰和12克的杜仲，把腰花的内膜去除，切成小片，杜仲在煎煮了之后过滤留着备用。然后在锅里面浇上油，等到油热之后，加上葱姜来进行爆香，之后加入腰花进行反超，等到快要熟了之后，就将杜仲的汁水当做调料淋上，最后加上适当的食盐就能出锅。这款药膳不但能够起到补肝肾的功效，还能够有效的降低血压和强健人体的筋骨。

二、猪腰粥

首先，准备好一个猪腰子和100克的大米以及10克的枸杞子，还有适量的葱姜。接着将猪腰的内膜去除，切成碎块。之后将猪腰和大米以及枸杞一起放进锅里面，用大火进行炖煮，等到开了之后，就换成小火，用小火慢炖半个小时，就能食用。这款食疗方法能够有效的起到补肾阳和益肾阴的功效，非常适合因为肾虚而造成的腰膝酸软和头晕耳鸣的患者。

这便是老人补肾吃什么这个问题的答案。就老年人来说，肾虚是非常正常的现象。所以，在出现这种情况之后不需要过多的担心，如果不是特别严重的话，尽量不要吃药，就通过食疗方法来进行调理，这样才不会对身体造成副作用。希望以上内容对你有所帮助！