不管是男人女人都需要补充气血，特别是女人更是每个月都要有补血的时候！那么吃什么食物补血最好呢？其实很多食物都可以帮助我们补血，下面就大家介绍一下！

吃什么食物补血最好呢？

一、红枣

说到什么补血最好，肯定不能少了红枣。红枣可是女性一辈子都在吃的食物。首先红枣能够帮助我们养胃、补血、宁神安气，因此很适合血气不足的朋友吃。特别在女性月经后，也是应该多吃红枣的！如果单单吃红枣，是在有点寡。那么就可以利用红枣熬汤、做汤水等等，都是不错的选择！女性最好每天都来一杯红枣茶，能提神又能补血。

二、黑芝麻

芝麻也是能够有很好的补血效果，但是一定要是黑芝麻！黑芝麻对我们的肾有不少好处，我们通常都说，要补血首先要补肾，因为血的根本就在于肾！因此需要补血的朋友，千万不能忽略补肾！那么黑芝麻，我们可以做个芝麻糊，或者用黑芝麻做些糕点，也是很不错的选择！

三、桂圆

我们都非常清楚知道桂圆是能够帮助我们益脾、补血的，如果常常失眠，或者睡眠质量不好的朋友，都可以在睡前泡一杯桂圆水喝，这样能够帮助提高睡眠质量和早点入睡！在平时，我们也可以用桂圆肉去熬汤，这样会令到汤比较清甜。

温馨提示：吃什么食物补血最好呢？适合自己的就是最好的，因此自己可以根据自己的口味和实际情况去吃，这样才能事半功倍！希望以上内容对你有所帮助！