分娩3天，婴儿已经顺利出生，此时应注重产妇的身体护理。在分娩后产妇的身体会出现一系列变化，产妇应配合医生进行全面的身体检查，看有无产后后遗症的出现。产妇还要注意饮食，合理补充营养。

经历了痛苦的分娩产程后，不少产妇都会精疲力竭，想要入睡。但这是产妇最好不要睡着，可以先闭目养神或打个盹儿。产妇要保持清醒，因为医护人员还要做产后处理，产妇还要吃些食物补充体力，并给新生儿喂奶。分娩后还要注意以下事项：

1、预防产后出血。若产妇在分娩后1天内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。产后出血与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦出现产后出血现象，产妇或家人应立即通知医生，查明原因，及时处理。

2、排尿。顺产的产妇在分娩后4小时即可排尿，产妇应忍痛起床排尿。少数产妇会出现排尿困难、尿潴留等现象，可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，可请医生进行治疗。如仍不能排尿，应进行导尿。

3、注意会阴部清洁。可以专用的药剂清洗会阴处，注意侧切伤口或剖腹伤口的清洁卫生。使用无菌卫生巾防止会阴排泄物弄脏衣物或身体，并注意及时更换。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。

4、及早开奶。分娩后半小时，产妇就可以让新生儿吸吮乳头，尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。哺乳时间以5-10分钟为宜。

5、适当运动。顺产产妇在产后6小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，可以甩甩手臂，扭动颈部，活动身体，还可做产后保健操。

6、注意个人卫生。产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。分娩后，产妇身体比较虚弱，不宜立即淋浴洗澡，可用温水擦浴。注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

7、建立良好的休养环境。产房内要保持通风，室温适宜。最好不要让亲友在产妇刚分娩后就来探望。产房内要舒适清洁，不可在此吸烟。

刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。此后产妇的体温会逐渐恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60-70次；呼吸每分钟14-16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。此外，还会出现以下症状：

1、体型和体重变化。婴儿出生后，产妇的肚子会明显变小，体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括婴儿的重量和分娩中流出的羊水的重量。但肚子仍是鼓鼓的，无法恢复到孕前水平，这是因为子宫仍未完全收缩的缘故。一般在产后半年内子宫会收缩到孕前的水平，即一个拳头的大小。

2、胎盘脱落。在分娩后2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌般大的伤口，软组织会流血，出血量大约有300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响。

3、子宫收缩。分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。产妇子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，即产后宫缩痛，这种疼痛一般在产后2-3天后自然消失。

4、身体无力。分娩后，产妇子宫上的韧带仍然保持伸展的状态，恢复到正常的大小需要一些时间，因此在分娩后的一段时间里，身体会感觉到有些无力，很虚弱。身体器官恢复原位带来不适在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。

5、内分泌激素造成身体不适。产妇分娩后，体内一种叫内菲肽的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩晕的高度，这种激素会令产妇产生身体不适感。此外，由于分娩时分泌的催产素仍然在血液中循环，刺激子宫收缩，产妇会感到类似于阵痛的疼痛感。

即使分娩的过程很顺利，但在分娩后产妇仍需接受一次全面的身体检查，观察身体状况、手术伤口情况和生殖系统的恢复程度。此外，还要密切关注产妇产后的心理健康。有些产妇在分娩后可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。

1、手术切口检查。如果分娩的时候产妇有进行会阴侧切术或用力过度出现撕裂的话，医生在缝合伤口后会定时检查伤口恢复情况。大部分的伤口问题会在分娩后的十天内出现，如果产妇发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻通知医生并进行治疗。剖腹产的产妇在分娩后医生会检查剖腹伤口的缝合情况，在产后两周还就要进行一次检查，在第六周进行一次复查。

2、检查子宫、卵巢和宫颈恢复情况。检查产妇的子宫有无发炎，同时还可能需要对卵巢内的细胞进行一个抽样检查观测卵巢的情况。

3、检查乳房状况。首先，医生会对产妇的乳房进行一次全面检查，看是否有乳腺肿块出现，这些肿块很容易会导致乳腺炎。乳腺炎会导致乳腺堵塞难以泌乳，严重者还会令产妇发烧，若发现有肿块应该及早进行治疗。

4、检查产妇总体健康状况。此项检查与平时所做的身体检查没有很大的区别，同样包括了体重、血液测量、心跳和胸腔检查的项目。经过这些检查，医生可以根据产妇的情况提供一些关于产后护理和产后营养补充方面的建议。

5、关注产妇心理健康。很多产妇都有可能患上产后抑郁症。患上这种心理疾病的话很容易会引发严重后果，所以对于心理健康的检查十分重要。若医生或家人发现产妇情绪异常，需要及时提出并制定治疗方案，和产妇积极沟通，让产妇放松情绪。

多吃富含维生素B、维生素C和优质蛋白质的食物，维生素可以帮助产后恢复食欲，而优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。产妇还需多进食易于消化吸收的食物和能帮助通气的食物，促进肠胃消化，有利于术后恢复。产妇在睡前可以喝一些牛奶或安神的汤水，帮助入睡，补充体力。多吃以下五种食物对于产后恢复很有帮助：

1、莴笋：莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

2、莲藕：莲藕营养丰富，其中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

3、海带：海带富含碘和铁，有助于预防贫血。

4、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复组织损伤，增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，通肠润便，预防产妇便秘。

5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，多吃黄花菜可以缓解产妇产褥期腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等症状。

山药小米粥

食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。做法：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。将山药洗净削皮，切成小块。放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，最后放入适量的白糖调匀即可食用。