尿酸出现500nmol/L，这种情况已经属于偏高了。正常尿酸值为150-360umol/L，女性为100-300umol/L，如果尿酸值超过420u mol/L时就属于尿酸偏高。尿酸偏高容易引起痛风，会导致关节出现疼痛肿胀，严重时还会出现活动受限等症状。

考虑是由于不注意饮食，吃太多高嘌呤的食物或者是抽烟喝酒等容易引起尿酸增高。可以通过口服药物控制，平时也要多喝水，促进排泄，可以缓解尿酸增高。要注意饮食，尽量不要吃高嘌呤的食物要戒烟戒酒。

尿酸高的危害主要包括以下几方面

第一、会造成肾脏的损害，导致急性尿酸盐肾病，还有部分病人会有出现尿路结石，与其它类型的结石一样，会出现肾绞痛等表现；还有部分病人会出现慢性高尿酸血症，导致肾小管间质的病变，可能会出现肾衰、尿毒症等情况。

第二、可能会发作痛风，有5%-10%的病人会出现痛风，导致关节的病变，严重的会出现关节畸形，甚至影响生活。

第三、高尿酸血症和高血压、糖尿病、冠心病，是相互协同、相互促进的。因此，会导致这些疾病的加重或者难以控制。

尿酸高的人适合吃什么食物？

芹菜。芹菜是许多人都喜欢吃的一种蔬菜，生活中芹菜经常会出现在大家的餐桌上。尿酸高的人可以多吃芹菜，因为芹菜中有大量的钾元素，有利于肠胃蠕动，并且还有利尿的作用，能够帮助人体排出尿酸。

樱桃。樱桃生活中常见的水果，相信大家都知道樱桃的价格有些贵，不过相对应的樱桃的营养价值也很高。经常吃樱桃能够及时补充人体内的铁元素，增强大家的体质。此外，樱桃还有利尿的作用，尿酸高的人很适合吃樱桃。

西红柿。西红柿相信大家都不陌生，生活中有许多人喜欢吃西红柿，而吃西红柿对于尿酸高的人来说是有利的。因为西红柿能够促进尿酸的排出，还能够帮助人体净化血液。此外，西红柿还有利尿、降压的效果，对尿酸高的人有很大的帮助。

牛奶。牛奶是一种常见的饮品，里面的营养丰富，牛奶很适合尿酸高的人饮用。这主要是因为牛奶中的嘌呤含量很低，既能够补充人体的营养，又不会导致尿酸含量升高。并且牛奶还能够促进尿酸的排泄，是尿酸高的人的好选择。

尿酸高的人不宜吃什么食物？

不适合喝高糖饮料。甜饮料是现在许多人喜欢喝的饮品，不过甜饮料中有大量的糖分，喝多了会增加人体内的尿酸含量，所以尿酸高的人最好少喝一些高糖饮料，以免尿酸升高。此外，少喝高糖饮料还会降低痛风发生的几率，让身体更加的健康。

不适合吃红肉。红肉是肉类中最常见的一种，生活中有许多肉都属于红肉。而许多的尿酸高的人在生活中都有大量吃红肉，因此尿酸高的人在生活中应该控制红肉的摄入量，不要大量吃红肉。

不适合吃海鲜类食品。海鲜食品是现在许多人喜欢吃的一种食物，海鲜食品营养丰富，不过它们里面的嘌呤物质的含量也很高，所以吃了海鲜之后人体内的尿酸含量会升高，这会影响身体健康。所以尿酸高的人最好少吃些海鲜。

不适合喝酒。酒是一种常见的饮品，喝酒过多的话会危害的身体健康。而对于尿酸高的人来说，酒精能够抑制体内尿酸的排出，这会让人体无法及时的排出尿酸，让尿酸大量的在体内沉积，这样尿酸的含量就会变高。因此，大家为了身体健康最好少喝酒。