注意食些蜂蜜、百合、白果等生津润燥、宣肺止咳的食物。还应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。

1、白萝卜。冬吃萝卜夏吃姜。可以多吃些白萝卜排骨汤、白果萝卜粥。不过白萝卜不适合脾胃虚弱者。

2、鸭子。鸭肉性偏凉，入脾、胃，还可以滋阴降火，适合干燥的秋天，而且鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用。

3、板栗。板栗可以养胃健脾、补肾壮腰，甘温，有健脾补肝。天凉了可以炖些板栗玉米排骨汤、板栗烧鸡块。

4、羊肉。羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾作用，羊肉温补，吃火锅时多和一些蔬菜一起吃，不易上火。

5、牛肉。牛肉可调养脾胃，特别是现在的秋季需要一些养胃的食物，牛肉还有补肾作用，男士可以多吃些。