都说囤好脂肪好过冬，一不小心，寒冷的冬季没把脂肪消耗掉，节后收假上班，脂肪依然赖不掉。假期各种美食腻进肠道，给肠道带来不少负担，春困之时，食欲不振，是时候清清肠子了。新妈们节后塑身各有各的新招，不过吃出来的健康肠道，当然少不了这些个清肠小菜啦!

要塑身先清清肠子

新妈们知道吗?减肥可不是一项单纯地将身体上脂肪消灭的事，它还包括许许多多的方面需要努力，比如去水肿、比如清肠道助排便。可能这也是许多人会将它们忽略掉，因为他们实在太不起眼了，但是他们又真的是十分重要。只有健康的肠胃，正常排便，才能够清除体内毒素，排出肠道里的有害物质，对于减肥可是必不可少的呢?要是没有健康的肠道，通畅排便，体内毒素淤积，而且会反吸收，不止会造成体重无法下降，对于身体健康也是十分有害的。

肠道内堆积废物过多，是引起小肚子，便秘的重要原因之一。如果想要减肚子治便秘，首要任务就是清理肠道。来些清肠小菜，不需要痛苦的节食，就能达到轻松减肥减肚的效果!还能够塑造纤腰、改善便秘、并达到美肌的效果!

新妈吃这些清肠小菜塑身又健康

一、山楂鸡爪清肠开胃

1.鸡爪彻底冲洗干净，去掉指甲。水开后放入鸡爪焯水1分钟左右，倒入适量料酒，可起到去腥的作用。

2.鸡爪焯完水，捞出洗净血沫，这样做出来的鸡爪不油腻。鸡爪放锅中，加水没过鸡爪。放入葱﹑姜﹑大料和桂皮

3.再倒入适量酱油，起到上色的作用。加入一勺盐，中火开始煮。

4.这时间段来处理山楂，山楂洗净，去籽，如果嫌麻烦也可以不去籽。锅内汤汁剩一半，改小火慢慢炖。

5.放入山楂，盖上盖子焖煮10分钟。山楂拣出来，大火收汁，收汁的时候要不停搅拌;再把山楂放进去，这样可以保证山楂的完美形状，盛盘即可上桌。

二、芥末鸡丝渍白菜清肠去油

1.把芥末粉放在碗中，加入点热水调成芥末糊。

2.盖上保鲜膜，坐在热水里小火保温约5分钟，等待芥末味慢慢挥发出来。

3.鸡腿洗净，用料酒盐葱姜腌制20分钟。

4.把腌制好的鸡腿放入蒸锅，蒸制30分钟。晾凉备用。

5.白菜去到老帮后，一片一片掰下。

6.下入沸水中，焯水至白菜帮透明。

7.焯好水的白菜，直接捞入冷水中冲凉。

8.把白菜片成片，放入大碗中。

9.加入撕成丝的鸡丝和葱碎。

10.加入醋盐糖香油和烫发的芥末搅拌均匀即可。

三、芹菜炒金针菇清肠养胃

1.芹菜洗净切成段，胡萝卜切丝，葱和蒜切成小块。

2.热锅放油，放入葱和蒜爆出香味。

3.放入胡萝卜丝翻炒几下。

4.放入金针菇。

5.翻炒几下。

6.放入芹菜。

7.翻炒至芹菜断生NO.3，放入少许盐炒匀即可。

四、凉拌木耳魔芋清肠减脂

1.准备好所有的食材。

2.泡椒切碎，蒜瓣切碎。

3.锅中水烧开把黑木耳焯烫过凉沥干水分。

4.再放入魔芋煮上2分钟沥干水分。

5.木耳，魔芋放入盘中备用。

6.取一个小碗加入生抽，香醋，盐，白糖，鸡精适量纯净水拌均匀。

7.锅中加入香油放入蒜瓣，泡椒，剁椒炒香。

8.再把调好的料汁倒入煮出香味关火。

9.调味汁浇在木耳魔芋上面即可。

五、五彩山药润肠益胃

1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;

2、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮;

3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;

4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液;

5、水烧开，倒入各种配料粒汆烫2分钟左右;

6、捞起重新置于流水下，冲洗一遍;

7、热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味;

8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。