女生睡觉之前会干什么

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

三、散步

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气

新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

扩展

一个人的时候

终于能够尽情放飞自我

认识一个朋友，年纪轻轻就已经担任公司项目的负责人，平日里总是穿着职业装与高跟鞋穿梭于繁华的写字楼，妆容精致，得体干练，有能力有魄力，简直就是现实版“唐晶”和“安迪”。

但下班后的她却是截然不同的一种状态。

脱掉正式的职业装，脱掉Bra，踢掉高跟鞋，卸了妆容，换上睡衣，轻轻松松躺在沙发上。在外面雷厉风行，在家里终于可以尽情放飞自我。

“我太享受下班后一个人的生活了，既无忧烦又无羁束”，不止一次听她这样说，不必应付难缠的客户，不必顾及形象，躺在床上一边吃零食，追着喜欢的电视剧，笑得四仰八叉也无所谓，淑女？不存在的，舒服最重要。

睡前再泡个热水澡，喝一杯不烈的小酒，不多不少，恰恰好缓解掉一天的疲倦，然后一下扑进松软的床，微醺着进入睡眠，满满的都是幸福。