七年级上册历史与社会的学习重点如下：

1、七大洲、四大洋面积按照由大到小排列：亚洲、非洲、北美洲、南美洲、南极洲、欧洲、大洋州，太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋。

2、大洲位置分布特点：除南极洲外，两两南北对称分布，大洲间的分界线有亚欧分界线、亚非分界线、南北美洲分界线、亚洲与北美洲分界线。

3、世界主要地形类型及主要地形区：山地一般500米以上，高大，且排列有序，脉络分明，有阿特拉斯山脉、阿尔卑斯山脉、乌拉尔山脉、大分水岭、落基山脉、安第斯山脉、喜马拉雅山脉、阿尔泰山脉、天山山脉、昆仑山脉等，平原一般在200米以下，宽广低平，主要分布在大河两岸和濒临海洋的地区，是世界上大部分人口生活区，有印度平原、恒河平原、西西伯利亚平原、东欧平原、波德平原、大平原、亚马孙平原、拉普拉塔平原、东北平原等。