现在人的夜生活非常丰富，忙碌一天下班后，舞厅、酒吧、KTV等娱乐场所是人们喜爱的地方，可是晚上玩的尽情总是要付出代价的，第二天，一双双熊猫眼很是让爱美的你苦恼，当然关于黑眼圈的形成原因还有很多。那么你还在为黑眼圈而苦恼吗？你知道黑眼圈的形成原因吗？你知道去除黑眼圈的方法吗？下面我们一起来看看吧。

黑眼圈是怎么形成的

1、经常抽烟

吸烟有害健康，是人人皆知的道理。而吸烟也会伤害到我们的皮肤,还会导致血管老化,使得血管呈现出紫蓝,时间久了便成了黑眼圈。

对于不吸烟的人也要避尽量免二手烟,因为它仍然会引起诸多健康问题,例如眼部充血和眼袋。

2、摄入太多的食盐

黑眼圈是怎么形成的？在饮食中摄入食盐量过多,会引起水肿,这也是导致黑眼圈的重要原因之一。如果你发现自己的黑眼圈是这样引起的,那么就要尝试减少食盐的摄入,并且检查一下食物列表中隐含的盐分。

3、眼霜不好

在市场上有很多眼霜，眼霜最关键的是要含有维生素K、维生素A成分,这两种成分被证明可减少黑眼圈。而不好的眼霜则对黑眼圈的效果不好。

4、阳光的照射

阳光中有很多有害射线,会伤害肌肤,从而产生细纹和斑点,同样会导致黑眼圈的出现。所以,在你外出的时候最好戴上太阳镜,并且使用SPF30以上的防晒霜。

5、体内缺水

水是我们的身体中极其重要的组成部分。如果获取的水份不足,身体会给出很多信号。黑眼圈就是其中一个。

6、饮食不均衡

缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害,缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了美丽和健康,多吃些新鲜的水果和蔬菜。

7、睡眠不足

疲劳过度，使眼睛得不到休息，长时间处于紧张收缩状态，眼部血流量长时间充血，就会引起眼圈皮下组织血管充血，从而导致眼圈淤血，产生黯黑的阴影。

8、肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

9、久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

10、月经不调的女性

功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大，怀孕末期、年纪大等情形时，黑眼圈也会日渐加深，其它还包括遗传、化妆品使用过度，使得色素颗粒渗透，还有如房事过度等，皆会导致黑眼圈的产生。

11、内分泌系统或肝脏有病

内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围。

12、缺乏体育锻炼

缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良。

黑眼圈怎么去除

1、自制菊花去黑眼圈眼膜

材料：干菊花10朵、米适量

做法：

先将菊花放入电饭煲，用水煲开，做好菊汤晾凉备用;

将洗净的大米用菊花汤浸没，蒸熟。

煮好的饭，香喷喷的还飘着菊花的香味。

勺一碗饭，捏成小小的米团。

敷在眼睛上。

注意：

小心不要太烫，弄伤皮肤哦。

盖上保鲜膜，由于热气会跑掉，这样可以持续比较久。

2、冰牛奶眼膜

材料：棉花球、冰水、全脂牛奶。

做法：

先把冰水与冰牛奶按一比一的比例混合调匀;

然后将棉花球浸泡在混合液中5分钟;

最后将棉花球拿出敷在眼睛上15分钟即可。

3、马蹄莲藕渣敷眼

材料：马蹄、莲藕

做法：

马蹄莲后去皮洗净，然后切小块放入榨汗机，再加2杯水搅拌。

将水滤去，用渣滓敷眼10分钟。

临睡前敷效果最好，马蹄莲具有散血去瘀的功效。

4、苹果眼膜

材料：苹果

做法：

将苹果切成薄片或捣成泥轻敷于眼周围，;

5-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁体。每2天可做一次。

功效：有效击退黑眼圈。苹果香气清新自然，更能唤醒好心情。

5、木瓜薄荷眼膜

材料：木瓜、薄荷叶

做法：

将木瓜切成薄片备用;

将薄荷叶浸在热水中泡成浓浓的薄荷茶;

将木瓜片浸泡在薄荷茶中，使薄荷茶完全渗入木瓜片中;

取木瓜片敷于眼部，停留10分钟即可。

6、甘菊牛奶眼膜

材料：菊花数朵

做法：

取几朵洋甘菊泡进沸水里约3分钟，隔渣留水，待凉后与鲜奶混和。

将两片化妆棉完全吸收混合液，然后敷在眼上。

约15分钟后拿掉化妆棉，用冷水清洗干净即可。

功效：这款眼膜可淡化黑眼圈，去除眼部细纹，缓解眼部疲劳。

7、苹果生鱼汤

材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕黑眼圈表现、失眠。

8、枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

洋参猪血豆芽汤

材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

做法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。

9、当归鸡汤粥

材料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。

黑眼圈吃什么

1、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

5、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

6、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

总结：好了，文章看完了，大家应该知道黑眼圈的产生原因了吧。以后在生活中大家一定要多注意保护自己的眼睛，眼睛是一个人心灵的窗户，如果受伤了，那你的生活让会失去很多乐趣。有时用眼过度，而自己并不知晓，最后导致眼睛受到了伤害，受苦的最终还是自己。大家赶紧行动起来吧。