一般的袋装牛奶大约有250-450毫升，一般牛奶都是常温奶，另外还有巴氏消毒奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

纯牛奶的营养价值

1.纯牛奶的营养价值—补钙

纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。

2.纯牛奶的营养价值—美容养颜

常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。

3.纯牛奶的营养价值—有助消化

在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用，还可以加热后再食用，纯牛奶非常容易被人体吸收，因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶，可以有效的预防关节疼痛，骨质疏松；儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育，而且多喝纯牛奶对身体有非常多的好处。

纯牛奶的热量

鲜牛奶250ml163;低脂奶250ml82;高钙低脂奶234ml140;全脂奶30g147;低脂奶20g71

鲜奶油120ml190;炼乳120ml386;冷藏装奶250ml155。

牛乳合适减肥瘦身的人

牛乳有另一个叫法，叫“乳白色血液”，它带有丰富多彩的钙、磷、铁、锌、铜、锰等。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分有益于钙的消化吸收。牛乳饱腹感强，含有的一定量钙元素可以推动身体造成大量酶来溶解人体脂肪，丰富多彩的蛋白质食物可以协助肌肉的修补及生成，提高新陈代谢，因而牛乳合适减肥瘦身的人喝。一顿营养搭配全方位的早饭不可或缺蛋白，一杯温牛乳牛乳(约150-200ml)就是你的早饭补充蛋白的最好的选择之一。但留意防止空肚，最好是配搭谷类等正餐和水果蔬菜一起吃。