现实生活中很多家庭会选择再要一个孩子，但是随着女性的衰老生育能力也在下降，35岁作为女人的分水岭，过了这个时间女人再次生育的可能性就比较低，而且生出的孩子抵抗力也比较差。延长女人的生育能力不仅仅为了要孩子，还是为了延缓自身的衰老。

那么女人该如何提高生育能力和延缓自身衰老呢？下面我们就一同来了解一下女人按摩哪里可以起到这些作用，以及如何做好日常保养工作。

子宫穴

通过子宫穴这个名字我们就能知道它的作用，这个穴位对于保养女性子宫，调理女性妇科疾病具有很好的疗效。

位置

子宫穴是对称的两个穴位，取穴时，肚脐之下4寸的地方为中极穴，中极穴再向两侧旁开3寸，即为子宫穴。子宫穴、中极穴、神阙穴(肚脐)构成一个等腰三角形。

如何按摩

每天早晚女性朋友可以通过中指的指腹揉按这个穴位，并做环状的运动。每次只要3-5分钟即可。除了通过手指按摩，我们还可以选择艾灸或热敷的按摩方法。

另外，按摩不能仅针对子宫穴，还可以按摩中极穴、神阙穴。如果时间充裕还可以进行精油按摩，那样功效将更广。

功效

子宫穴对女性的不孕、月经不调、痛经、宫寒、盆腔炎、阑尾炎等都具有调理作用。

而按摩中极穴同样对女性的痛经、月经不调、小便不畅、水肿等具有调理作用。

按摩神阙穴(肚脐)对于女性宫寒、腹痛、胃肠道疾病具有调理作用。而且在《甲乙经》中提到针灸这个穴位，可以“令有子”，说明了神阙穴对女性生育能力的作用。

通过精油按摩以上几个穴位，还具有通经活络、加速血液循环、减肥等作用，同样可以延长女性生育力，延缓衰老。

除此之外，女性的生育能力还受到卵巢的影响，卵巢又被看作是“生命之源和青春动力”，所以女性想要延长生育力，永葆青春，那么就需要及时的保养卵巢。

而保养卵巢有两方个方法，其一是通过按摩，其二是避免不良的生活习惯。

保养卵巢可延长生育力

按摩穴位方法

1.关元穴

关元穴位于肚脐下方三寸的位置，可以通过按摩或艾灸等方法刺激这个穴位。老子用“玄之又玄，众妙之门”这句话描述关元穴，其具有强身健体、助孕、补肾、治痛经、利尿等作用。

2.气海穴

气海穴在肚脐之下1.5寸的位置，坊间有“气海一穴暖全身”的说法，通过按摩或艾灸这个穴位，具有助阳和化湿理气的作用。对于女性而言通过按摩这个穴位可以改善腰痛、痛经、白带多、宫寒等多种疾病，协助治疗妇科疾病，延长生育能力。

3.涌泉穴

很多养生知识里都提到了涌泉穴的作用，其作为补肾第一穴对女性延长生育力有何作用呢？因为在中医看来肾还主管人体的生殖功能，女人肾虚也会导致卵巢过早衰老，生育能力缩短，并且外表快速衰老。

通过按摩涌泉穴可以起到补肾暖宫的作用，还可以令女性身体强壮，更适合孕育胎儿。

避免不良习惯

女性卵巢衰老、生育能力缩短不仅是衰老一种原因引起，更多的是由于不良的生活习惯造成。

1.避免过度减肥

女性过度减肥、熬夜;偏好喝酒、吸烟;饮食没有规律或暴饮暴食等，这些都会对卵巢的健康具有不良影响。

2.避免生理期不良习惯

生理期是女性的特殊时期，这个期间如果经常吃冷饮、受凉、洗冷水浴等，容易导致身体阴阳失调，卵巢功能减退。

3.注意卫生习惯

因为女性特殊的生理结构，造成她们非常容易被细菌感染而出现妇科疾病，妇科病降低卵巢抵抗力，并加速女人从内到外的衰老。

4.避免频繁使用洗液

女性使用洗液最好根据医生建议，不符合自身情况的洗液容易破坏女性私密处的酸碱平衡，使其患上妇科病，这样也是生育能力降低的一个原因。

5.避免压力多大

现代女性因为工作和生活容易压力过大，压力大则导致内分泌失调、免疫力下降，危害神经系统、骨骼系统、呼吸系统和心血管系统健康。

结语：女性延长生育力不仅仅是为了再生一个孩子，这也属于一种延缓衰老的方法。上文我们简单的给大家介绍了女性可以通过按摩穴位延长生育力，同时也提到了按摩哪些穴位可以延缓卵巢的衰老，以及避免哪些不良的习惯，希望通过这里的了解，对你有所帮助。