消化不良或者是精神方面的压力，都会导致胃胀的出现，但是最重要的一点就是由于胃动力不足而引起的胃胀，那么早上起床胃胀怎么办？一起来看看。

早上起床胃胀怎么办一：

1、骨头汤

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。

2、山药鸡肉粥

新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

早上起床胃胀怎么办二：

3、荷叶绿豆粥

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

粳米洗净浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

出现胃胀的症状首先先要搞清楚自己是什么原因引起的，如果是消化不良而引起的，那么每天就可以喝一些稀释过的醋，或者是在每天早上起来的时候喝一杯新鲜的柠檬水，也可以起到一定的缓解作用，如果由于生活压力大，而引起的胃胀，那么在吃饭之前一定要先休息一会儿，消除疲劳感以后再吃饭。