孕妈妈应正确认识怀孕，调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。

多去聆听优美音乐，阅读幽默书刊，呼吸新鲜空气，欣赏美丽风景，保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妇和胎儿身心健康的前提。

做白日梦

幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子连系感情是接受她的第一步。

写日记

日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，可以帮助您看清自己的另一面，同时还能帮助你抓住自己。

为自己提供一个良好环境

要为自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境。可据自己喜好来布置，让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持充分松弛。

注意转移情绪

去做一件能使自己喜欢或愉快的事，如装点一下居室、换个发型或去买件新衣服；洗个温水浴；把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

有疑虑多向医生咨询

如果出现一些不利于胎儿的因素，如服药、发烧或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求教于专家，以消除不必要的担心。